¿Схуднути без фізичних вправ? Утопія чи реальність? У сьогоднішній статті ми збираємося провести поглиблене дослідження цієї нової модальності вправ, пасивна гімнастика.
Що таке пасивна гімнастика?
Гімнастика або пасивні вправи народжуються з ідеї вправи на м’язи/суглоби під час реабілітації, коли м’яз або область, про яку йде мова, відчуває труднощі у виконанні рухів. Для цього наука у всій красі винайшла пасивна гімнастика.
Методи пасивної гімнастики
- Електростимуляція: Завдяки використанню електроди малий застосовувати ураження електричним струмом в м’язах, щоб хотіли здійснювати.
- Ручна стимуляція: Наскрізь фізіотерапевти що рухаються вручну ділянками нашого тіла, які ми хочемо реабілітувати.
- Механічна стимуляція: За допомогою реабілітаційних ліжок, які викликають гармонійні рухи в потрібній області, як правило, ногах і стегнах. Цей тип ліжок можна знайти в спеціалізованих реабілітаційних центрах. Зазвичай вони не в межах досяжності жодної кишені.
Ця стаття буде зосереджена на електростимуляція. Мода серед людей, які не хочуть потіти, страждати або через брак часу та дуже зайняте життя їм потрібно займатися спортом, але не можуть знайти можливості.
Електростимуляція як метод тонізації та схуднення
Як уже зазначалося в статті, електростимуляція народився для реабілітації м’язів, які не можна здійснювати з різних причин, травми або фізичні вади. Ця технологія не була створена для того, щоб схуднути «безкоштовно» або схуднути чарівним способом, а була використана разом із нею цілі терапевтичний коли професіонали вирішили використовувати його по-іншому: фітнес, естетичний і заміна традиційної вправи, тієї, яка коштує часу, зусилля Y піт.
Ефективна пасивна гімнастика для схуднення?
Схуднути часто синонім дієта + фізичні вправи. Якщо ми дотримуємося збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ, ми, безсумнівно, отримаємо видимі результати за розумний проміжок часу. Проблема виникає, коли ми здаємося в перший тиждень або навіть перший місяць. Саме тоді ми вирішили погуглити в Google "схуднути", або "схуднути легко", або навіть "схуднути без дієти та фізичних вправ" (мріяти безкоштовно).
Серед результатів цих пошуків ми маємо сотні чудодійних таблеток, сотні книг із методами та сотні електростимуляційних приладів.
Я не знаю всіх книг або всіх таблеток, що продаються в мережі, але дуже ймовірно, що 90% із них сумнівної якості та з низькою науковою підтримкою.
Підемо до електростимуляційних приладів ( м’язовий електростимулятор). Ці електростимулятори є не що інше, як батареї, підключені до електродів, які, в свою чергу, прилипають до визначених ділянок нашого тіла. Ці електроди імітують надходження електричних сигналів від нашого мозку до м’яза і змушують їх стискатися і розширюватися, створюючи таким чином повне моделювання вправ. Це справді працює? Правда полягає в тому, що насправді не існує переконливих досліджень, як на краще, так і на гірше.
Переваги пасивної гімнастики з електростимуляцією
Перевагами пасивної гімнастики, як уже зазначалося, є відновлення м’язів через травми. Якщо ви хочете робити пасивну гімнастику з електростимуляцією, ідеально супроводжувати її традиційними вправами разом із дієтою та цим методом поєднання двох видів гімнастики, якщо ми могли бачити поліпшення або принаймні більшу швидкість у досягненні бажаних результатів, поєднання всього, що ці методи, називається «електрофітнес«, Використовується в деяких спортзали для надання кращого та більш повного сервісу.
Пасивна гімнастика для схуднення? - Так, але в поєднанні з активним.
Результати були б просто підтягнутими м’язами, але якщо ми хочемо лише використовувати пасивну гімнастику як заміну традиційній гімнастиці, тоді ми не збираємося вправляти своє серце. Тому вправа, яка заохочує роботу нашого серця, також важлива, і ми не повинні обійтися без неї, або у нас будуть проблеми з серцево-судинною системою, і в той день, коли нам потрібно провести змагання з будь-якої причини, ми в підсумку потонемо 😉
Недоліки пасивної гімнастики методом електростимуляції
Недоліків є кілька, наприклад, що тільки при електростимуляції ми цього не зробимо втратити вагу. Ви також можете не знати, що електростимуляція є дещо болючою і може бути незручною, якщо подаються високі напруги або в місцях високої чутливості. З іншого боку, ціна на м’язові електростимулятори дещо висока, і їхній діапазон цін коливається від 50 євро найпростішого до 500 найскладніших.
Рекомендації при покупці
Як ми зрозуміли, не всі електростимулятори мають однакову інтенсивність, і вони не використовують однаковий тип "хвилі" для генерації електричних імпульсів, і саме тому найбільш обізнані терапевти рекомендують модель: Compex FIT 3.0. - Електростимулятор
Висновки
Ми розуміємо, що електростимуляція працює до тих пір, поки вона є доповненням до вашої традиційної вправи, оскільки вона сприяє прискореному тонізуванню м’язів, якщо вона виконується відповідно до специфікацій бренду або за порадою професійного фізіотерапевта. Отже, не намагайтеся схуднути, просто покладаючись на м’язовий стимулятор, стримуйте його трохи більше (перейшовши до спортзал якщо це можливо), бо все, про що йдеться, - це просто ваше Здоров’я та оздоровлення.
Дякуємо за читання!
Схожі повідомлення
Що робити, якщо у мене немає воску у вухах?
Що відбувається, коли ви кидаєте палити?
Що робити, якщо ви не снідаєте?
Що станеться, якщо я вирву сиве волосся?
Що робити, якщо я п'ю багато води?
Що станеться, якщо ви приймете хлор?
Коментарі закриті.
Коментарі (4)
Ідеальна стаття і настійно рекомендується. Вітаю
Мені сподобалась ця стаття, і я ніколи раніше не аналізував подібну думку щодо цього питання, вражаюче !
Вітаю
Дякуємо, що поділилися своєю думкою та за коментар!