Збалансоване харчування важливо для добробуту. З цієї причини багато харчових продуктів, до яких ми будемо посилатися нижче, мають "репутацію" тієї чи іншої якості, і деякий час їм приписують певні переваги або недоліки, які іноді відповідають дійсності, а іноді - ні., або багато разів, це лише наполовину істини. Особливо якщо мова йде про схуднення.
Дієта: Є продукти, які худнуть?
Усі продукти в більшій чи меншій мірі забезпечують енергією (калоріями), поживними речовинами, вітамінами, мінералами, водою та іншими речовинами. Тому, якщо вони виконують свою функцію живлення та забезпечення енергією, їжа ніколи не втратить вагу, жодна їжа не зможе змусити вас схуднути.
Зараз це проблема складу та кількості. Що стосується свого складу, продукти, які мають гіпокалорійну калорію, вносять менше калорій і, отже, менше відгодовуються, ніж гіперкалорійні продукти, які будуть жирніше. Щодо його кількості, якщо ви їсте багато, більше, ніж потрібно або витрачаєте, ви набираєте вагу з обома видами їжі, хоча ви набираєте більше ваги, якщо вони гіперкалорійні.
Вода робить вас худим або товстим?
Вода не забезпечує поживних речовин і, отже, калорій. Вода має 0 калорій. Питна вода не товстить. Життєво важливо пити воду, принаймні 1500 мл на день, на додаток до прийому кількох продуктів, які містять її в надлишку.
Якщо ваш метаболізм нормальний і немає патології, яка змушує вас затримувати рідину і викликати набряки, питна вода дуже корисна для здоров’я і зовсім не сприяє набору ваги.
«Шпинат збільшує м’язову масу?
Шпинат - дуже корисна рослинна їжа, багата залізом, клітковиною, вітамінами, пігментами та мінералами, містить низьку кількість вуглеводів та білків та вносить у раціон 18 калорій на сто грамів. Це низькокалорійна їжа.
Це їжа, багата залізом, мінералом, пов’язаним із міцністю. Але це не один з продуктів, який сприяє найбільшій м’язовій масі. Є й інші продукти, які допомагають збільшити м’язи.
Рослинна клітковина - запобігає появі раку?
Рослинна клітковина, присутня в раціоні, полегшує запор, сприяє засвоєнню деяких поживних речовин, зменшує всмоктування холестерину та запобігає таким захворюванням, як дивертикуліт та рак товстої кишки.
Статистично доведено, що дієти з низьким вмістом клітковини, низьким вмістом залишків і високим вмістом жиру сприяють появі раку товстої кишки.
Щоденне вживання яєць підвищує рівень холестерину?
В Інші люди з нормальним рівнем холестерину можуть спокійно приймати жовток і без обмежень. Яйця самі по собі не підвищують рівень холестерину.
Сочевиця корисна при анемії?
Морква корисна для очей?
Десертні фрукти більш жирні, ніж якщо їх їсти окремо?
Вітаміни відгодовують?
Однак, покращуючи клітинний метаболізм та втручаючись у різні біологічні дії організму, вони можуть сприяти анаболізму та набору ваги.
Є продукти-афродизіаки?
Устриці, кориця, мед, шоколад - приклади продуктів, які, як відомо, збільшують статевий потяг. Ми вважаємо, що це надзвичайно психологічна та інтелектуальна функція, і що статевий потяг та дієздатність зумовлені міцним здоров’ям, хорошими афективними стосунками та нормальним функціонуванням різних органів та систем, а отже, їжа відразу мало впливає.
Хоча очевидно, що хороший стіл, приємна атмосфера та хороша компанія є чинниками, що схильні до розвитку, ми вважаємо, що продукти впливають лише за допомогою навіювання і що малоймовірно, що вони зумовлені такими речовинами, що містяться в них, такими як попередники серотоніну, подразники та реакції можуть бути такими швидкими і вражаючими.
Більше новин про доктора Джунко
Якщо ви так доглядаєте за очима, у вас буде менше проблем із зором
- Схудніть, чому ви повинні їсти клітковину, щоб наповнити вас - Фото 1
- Втрата ваги 5 продуктів, які не слід виключати, якщо ви хочете схуднути - Фото 1
- 14 продуктів, які слід їсти, якщо ви хочете схуднути Йогурт Ла-Пас Йогурт Ла-Пас
- Втрата ваги 6 продуктів, які роблять вас товстішими, ніж ви думаєте
- Чому дієта з високим вмістом клітковини може допомогти вам схуднути