Що ви побачите в цій статті

Дієта Аллена була створена дієтологом Девід Аллен з США зі стажем роботи більше 30 років, а також керує Центр харчування Девіда Аллена на пагорбах Вудленд у штаті Каліфорнія. Дієта, здатна скинути 2 кілограми за тиждень.

І тому ви можете побачити якість цієї дієти та дієтолога Аллена, його найкращий клієнт - супер зірка Джанет Джексон. Відома співачка віддала себе в його руки, щоб отримати ідеальне тіло, яке вона хотіла.

кілограми

За допомогою дієти Аллена можна худнути 2 кілограми на тиждень. Цю дієту рекомендується виконувати протягом місяця, і, як завжди, ми рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем перед тим, як робити якусь дієту.

Як скинути 2 кілограми за тиждень

Щоб дізнатися, як схуднути на 2 кілограми на тиждень, нам потрібно лише дотримуватися вказівок, зазначених Дієтою Аллена, звертаючи увагу на страви, які вони радять, а також на 5 приготовлених страв. Нижче наведено зразок меню, яке можна використовувати для складання власної дієти, побачивши, які саме продукти харчування досягають бажаної ваги.

Що таке дієта Аллена?

Дієта Аллена складається з прийому всередину необроблена їжа, або природні. Повинен включати багато білка які походять від нежирної їжі та ін овочі з високим вмістом клітковини а також тих продуктів, що містять вуглеводи, таких як: рафінований цукор та борошно, слід уникати.

Це дуже сувора дієта з дуже малою кількістю поживних речовин. Щоб мати змогу дотримуватися цієї дієти Аллена, якщо хочете скинути 2 кілограми на тиждень, ви повинні володіти відмінною дисципліною.

Великою перевагою цієї дієти є те, що це надзвичайно швидко оскільки це досягнуто схуднути за тиждень. Це може скинути 2 кілограми на тиждень.

Що їсти на дієті Аллена?

На дієті схуднути на 2 кілограми за тиждень Дієта Аллена Сюди входять овочі всіх видів, знежирені молочні продукти, лише білок яєць і найголовніше для схуднути за тиждень можна включити м’ясо. Ви повинні обійтися без жирів, фруктози, цукру, макаронних виробів і хліба.

Для того, щоб розпочати дієту Аллена, ми повинні знати, що приймати сніданок для схуднення Ви не повинні витрачати більше години з моменту вставання, слід уникати вживання будь-якого виду обробленої їжі, їсти від 4 до 6 разів на день, але порції повинні бути невеликими, пити багато води (2 літри води на добу), і ви повинні спати не менше 7 годин. Для супроводу дієти важливо виконувати фізичні вправи.

Дієта Аллена для схуднення 2 кілограми за тиждень

Меню типу дієти Аллен

Сніданок: Будь-який настій або чай (краще зелений чай), або кава (краще зелена кава), 70 грам вівса та 200 мл молока.

Середина ранку: Нежирний сир з 4 яєчними білками.

Обід (їжа): Органічно вирощений зелений салат і куряча грудка без шкіри.

Перекус: 100 грам креветок на грилі з бобовими або овочами.

Вечеря: 15 спаржі та 150 грам риби, смаженої на грилі.