кардинально змінив своє тіло

Перше, що він зробив, це фізичні вправи, розігрівання солодощів та фаст-фуд у зародку.

Втрата ваги - це те, що вам потрібно мотивація тим, хто ініціює цей процес. Може, наш керівник бути найважливішим ворогом, якого ми знаходимо при схудненні, або він може стати нашим найкращим союзником.

кілограмів

рішучість була великою підтримкою, яку він мав Ятін Деван, 33-річний індійський хлопчик, який Я важив 92 кіло і не міг схуднути. З його 1,65 метра і вагою він не міг одягнути одяг, який йому подобався, але це був жорсткий коментар, який вони зробили йому, що допомогло йому скинути 25 кілограмів всього за 11 місяців.

Дієта, за допомогою якої цей чоловік схуд на 45 кілограмів, покращила стан здоров’я

Як ми вже говорили, Ятін намагався. Я думав, що лише відвідуючи тренажерний зал, я схудну, але цього не відбувалося. Поки хтось у спортзалі йому не сказав Він не міг цього зробити, це було поза його контролем.

Став серйозним

Саме тоді він зрозумів, що може це зробити, і для цього знадобилося набагато більше Серйозно його годування і його тренування в спортзал: ви схуднете, бо вам сказали, що не будете.

Ятін зробив тренажерний зал своїм другим будинком і планує відкрити його у майбутньому

Перше, що він зробив, - це натиснути на бруньку солодощі та фаст-фуд і вирішив одночасно зосередитись як на дієті, так і на тренуваннях для досягнення кращих результатів.

Ятін зізнається The Indian Times, що став абсолютним шанувальником тренажерного залу, де він робить силові тренування і 30 хвилин кардіо Шість днів на тиждень, що поєднується з крос-тренуванням або тренуванням живота, серед іншого.

Насправді його майбутня мрія - це сила відкрийте свій власний тренажерний зал, за допомогою яких можна заробляти гроші і продовжувати ліпити фігуру. Як згадує сам Ятін, до "Я втратив подих після пробіжки на 100 метрів " і тепер він має завидну статуру.

Сувора дієта

Цей молодий індіанець теж повинен був зробити жертви на своїй дієті і пристосувалася до свого нового способу життя та тренувань у спортзалі. За його словами, це здорове харчування, що не набирає вагу і що дозволяє мати високі фізичні навантаження не голодуючи.

Ятін снідати вівсяні пластівці, пресований рис та цільнозерновий хліб. Для їжа радує коричневим рисом, лободою, салатом з тофу та Вечеря їжте курячу грудку на грилі, яєчний білок і обсмажені овочі.

Як схуднути на животі і схуднути, на думку особистого тренера

Це поєднує його зі своїм закуски перед тренуванням (банан з арахісовим маслом, вівсяною кашею та білковим батончиком) та після фізичних навантажень (коктейль з сироваткового протеїну та нежирний йогурт).

І він цього строго дотримується. "Я ніколи не пропускаю навчання або змінити мої дієтичні плани. Якщо я це зроблю, то здужу наступного дня. страх втратити це статура над яким я так наполегливо працював, мене стимулює ", - зізнається він.