Не їжте місяць і тиждень

кілограмів

Сподіваюся, я допоміг

ти хочеш схуднути? Їжте менше
ти хочеш товстіти? Їжте більше
ти хочеш залишитися незмінним? Їжте так само

легко, бо все-таки це для більшості здається незрозумілим

Ви вже тренуєтесь, як сволоч, а цукор і вуглеводи залишаєте.

Ви побачите, як ви це отримаєте.

Я скинула 3 кілограми за 2 дні:

-32 кола прогулянки в парку (кожне коло 1300 метрів). через 2 дні, розподіляючи сесії протягом дня. Це може здатися плюсом, але це можливо.
-Не працюють
-Багато води
-Магній
-Легка їжа без крохмалю.

Я зрозумів (щоб надати вагу в опозиції)

це має бути ваше зобов’язання харчуватися краще.

ти хочеш схуднути? Їжте менше
ти хочеш товстіти? Їжте більше
ти хочеш залишитися незмінним? Їжте так само

легко, бо все-таки це для більшості здається незрозумілим

Ключовим є те, що ви їсте з полудня.
Здоровий обід та закуски: рулет із сендвіча з індичкою та шматок фруктів.
Перед обідом і вечерею випийте пару склянок води, навіть якщо ви спраглі і дуже голодні: це змусить вас насититися і менше їсти.
І перш за все корисна вечеря: салат або грудка на грилі. такі речі
А після обіду змусьте себе нічого не клювати.

У нього немає більше загадкової шур. Не потрібно підписуватись на дієти та хуї, якщо дотримуватиметеся цього.

Ну так, я повинен був наголосити на чомусь логічному для когось середньо освіченого і стурбованого своїм харчуванням. Це виглядало б так:

ти хочеш схуднути? Їжте добре менше
ти хочеш товстіти? Їжте добре більше
ти хочеш залишитися незмінним? Харчуйтеся так само

Я скинула 3 кілограми за 2 дні:

-32 кола прогулянки по парку (кожне коло 1300 метрів). через 2 дні, розподіляючи сесії протягом дня. Це може здатися плюсом, але це можливо.
-Не працюють
-Багато води
-Магній
-Легка їжа без крохмалю.

Я зрозумів (щоб надати вагу в опозиції)

Це просто шур, але для цього вам доведеться уявити себе, що ви їдете те, що вийшло з фіги, просто їжею і без примх.

Тобто ваша перша і друга страви з двома скибочками хліба, фруктами на десерт або натуральним йогуртом і на вечерю запеченою рибою або м’ясом на грилі з деякими грибами або овочами, крапка. Це не голод, ви покриєте те, що споживає ваш основний обмін речовин, а решту спалите. Окрім цього, спробуйте прогулятися, адже, відвідуючи тренажерний зал, ви приїдете голоднішим за собаку.