100 грамів цесарки, м’ясо та шкіра, сирі не містять вуглеводів, не містять клітковини, 23,40 грама білка, 67 міліграмів натрію та 68,9 грама води

цесарки

100 грамів цесарки, м’ясо та шкіра в сирому вигляді містять 158 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.

Цесарки, м’ясо та шкіра, у сирому вигляді містять 74 міліграми холестерину та 6,45 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (92 мг), вітамін В-3 (7,7 мг) або вітамін В-9 (5 мг).

Поживні речовини

Цесарки, м’ясо та шкіра, у сирому вигляді не містять вуглеводів

Цесарки, м’ясо та шкіра, сира не містить цукру

Цесарки, м’ясо та шкіра, у сирому вигляді не містять клітковини

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах цесарок, м’яса та шкіри, у сирому вигляді міститься 67 мг солі, що становить 4% від загальної добової потреби.

100 грамів цесарок, м’ясо та шкіра, сирі містять 68,90 грам води, що становить 68% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах цесарок, м’яса та шкіри, у сирому вигляді міститься 23,40 г білка, що становить 46% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в цесарок, м’ясі та шкірі, у сирому вигляді є: вітамін А (92 мг), вітамін В-3 (7,7 мг) та вітамін В-9 (5 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Калій (193 мг), фосфор (153 мг) і натрій (67 мг) - це деякі мінерали, що містяться в цесарок, м’ясі та шкірі, сирі.