Нопалес, сирий
У 100 грамах нопалеса міститься 16 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
Нопалес має 0 міліграм холестерину і 0,09 грама жиру.
У 100 грамах нопалеса міститься 3,3 грама вуглеводів, 2,2 грама клітковини, 1,32 грама білка, 21 міліграм натрію та 94,12 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,3 мг), вітамін К (5,3 мкг) або вітамін А (457 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах нопалеса міститься 3,3 г вуглеводів, що становить 1% від того, що потрібно на день.
100 грам нопалеса містять 1,15 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах Нопалеса є 21 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах нопалеса міститься 94,12 грама води, що становить 94% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах Нопалеса є 1,32 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Деякі вітаміни в Нопалесі: вітамін С (9,3 мг), вітамін К (5,3 мкг) і вітамін А (457 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Основними мінералами, присутніми в Нопалесі, є: калій (257 мг), кальцій (164 мг) і магній (52 мг).