ТРИ ПОРАДИ, щоб схуднути

Молода людина розповідає про свій процес схуднення: він був загублений, але дивлячись на те, чого досягла «Мамба», змусив його повірити, що все можливо, і він досяг своєї мети

Щоразу, коли в дитинстві у Крістофера Уерти виникали проблеми, він звертався до їжі. Неважливо, це розлучення батьків чи погані оцінки: Я все виправив, поївши. Це був його притулок, спосіб подолати напасті. Але коли Крістофер виріс і продовжував шукати їжу, щоб рухатись далі, коли обставини його охопили, проблема стала особливо серйозною.

схудніть

Цей юнак сьогодні визнає це він був дуже пригнічений роками: спочатку розлучення батьків, потім смерть дядька і, нарешті, несподівана смерть друга. Він їв багато, так само, як і інші "люди вдаються до певної залежності, будь то секс, алкоголь або наркотики: їм потрібно щось, що змусить їх почувати себе добре, тому що вони не можуть зробити це самостійно".

Ось так матері вдалося скинути 45 кілограмів всього за 13 місяців

У травні 2016 року Крістофер досяг свого найважчий момент: 173 кіло. Їй було 1,83, але це не заважало її ожирінню бути очевидним, тому вона вирішила схуднути. Один з його друзів, любитель спорту та здорового харчування, підготував план харчування з низьким вмістом вуглеводів та великою кількістю білків, крім того, що він виключив з раціону цукор. Це був початок його процесу.

Ефект Кобі Брайанта

Але це було не так просто: Уерта виглядала довгостроково і не могла місяцями бачити себе на дієті, щоб спробувати схуднути. Поки одного разу він не пішов на гру Лейкерс і був натхненний кар’єрою Кобі Брайанта: "Він зламав своє ахіллове сухожилля, і він думав про те, щоб кинути все це. Тому я думав про те, щоб скинути 50 кілограмів таким же чином ... Все, що я можу зробити, це працювати день у день." Ментальність мамби "- це вдосконалення себе".

Крістофер розпочав процес схуднення за прикладом Кобе: він рано встав тренуватися, як і його кумир, і пішов введення малих викликів, "Невеликі виклики, які я долав по одному, щоб досягти чогось більшого. Я б не досяг цього, якби не зрозумів його приклад". Але це було непросто.

Я б займався 20-30 хвилин кардіо щодня, плюс силові тренування, залишаючи мене виснаженим і болісним. Що ще, Я не переставав бути голодним у будь-який час, тож він збирався піти. Але коли він зважився через п’ять тижнів після початку плану, він був приголомшений: він схуд на 17 кілограмів. Протягом наступних шести тижнів він втратив ще 15, а через півтора місяці - ще 14 кіло.

Довгим літом він схуд на 45 кілограмів, а коли досяг дев'яти місяців, харчуючись здорово та займаючись спортом, ця цифра зросла до 77 кілограмів

Трохи більше, ніж це триває одного літа він схуд на 45 кіло Але, крім того, він зрозумів, що все можливо: "Я був відданий. Сумнівів більше не існувало. Невпевненості в тому, що я ходжу до спортзалу, насправді вже не було". Це був початок його плану знову мати тіло, як у його друзів, і він не збирався залишатися там: він збирався продовжувати худнути поступово.

Схуднути 77 кілограмів за дев’ять місяців

Крістофер Уерта продовжував харчуватися здоровим і здоровим способом, і коли він досяг дев'яти місяців, відколи змінив свої звички Я схудла на 77 кілограмів, поставивши вагу трохи більше 95. Однак він розслабився, коли досягнув цієї точки і набрав 20 кілограмів, хоча вчасно зрозумів, що це не так, і він знову схуд. Сьогодні він важить 91 кіло, тож з початку свого плану він втратив понад 80.

Він визнає, що зараз він "у найкращій формі в моєму житті. Цього разу я підійшов до цього по-іншому, слухаючи своє тіло і відчуваючи його, я знаю, що моє тіло може зробити". Але Крістофер явно дивиться на приклад Кобі Брайант вирішальний для нього: "Він бачив речі, кажучи:" Я хочу бути найкращим ". Це менталітет, який мені довелося прийняти, щоб схуднути: я хочу бути кращим у схудненні".

Оглядаючись назад, Крістофер Уерта визнає, що було кілька ключових порад, які допомогли йому досягти своєї мети. Перший був допомогти, шукати підтримки. Він знайшов це у свого друга Гектора, який ввів його у світ спорту та здорового харчування. Але ця допомога може надійти від партнера, родини, друзів чи навіть незнайомих людей через соціальні мережі. Вся підтримка вітається.

Пара втрачає 240 кіло і пояснює, як вони це отримали

Друга порада - це шукати рівновагу: Він не міг їсти весь час у відповідь на все, що пішло не так у його житті, але він не міг збожеволіти, думаючи, що якщо він з'їсть піцу, йому доведеться бігти дві години, щоб знизити ці калорії: "Є стрес від їсти, а потім виникає стрес для фізичних вправ. Я багато тренувався, і я думаю, що досягнув ментальної точки, коли, здається, мені не потрібно займатися цим ".

Нарешті, цей молодий чоловік рекомендує поговорити з іншими людьми і діліться порадами та прогресом. Саме тому він створив свій акаунт в Instagram, і саме там він залишив свою еволюцію, щоб стати прикладом для інших людей. Це найменше, що він може пам’ятати про людину, яка надихнула його і допомогла йому змінити своє життя, навіть не знаючи його: Кобі Брайант.