• Скільки разів ви починали вересень, кажучи, що збираєтеся краще піклуватися про себе? Ми пропонуємо вам кілька ключів, щоб цього року ви могли їх отримати.
  • Три рецепти корисних крокетів для того, щоб насолодитися вермутом (і поставити фритюрницю без масла на тест).

щодо

Багато разів здорове харчування, фізичні вправи та спроби піклуватися про себе важко, тому що вам доведеться вкласти час і гроші. Ми починаємо з ентузіазму та підбадьорення, але потроху ми здуваємо повітря, і, хоча ми усвідомлюємо важливість придбання цих типів звичок, в підсумку повертаємося до старих шкідливих звичок. Як з цим боротися?

  1. Будучи дуже чітким, що ми хочемо це зробити. Починати марно, тому що друг розпочав роботу або тому, що хтось нам це рекомендував. Або пливи від нас, або це взагалі не вдасться.
  2. Включіть фізичні вправи в наш розпорядок дня. Вам не потрібно битися в тренажерному залі, але ви повинні рухатися щодня.
  3. Винесіть усі спокуси. Якщо нам важче знайти картоплю фрі або безалкогольні напої з цукром і газом, ніж воду і горіхи (наприклад), ми в кінцевому підсумку впадемо перед лінню і спожимо те, що маємо ближче.
  4. Завжди носіть з собою пляшку води і пийте Коли ми відчуваємо трохи спрагу Таким чином ми звикнемо до зволоження.
  5. Їжте вдома, готуйте вдома і шукайте прості рецепти, які не передбачають проведення нами годин на кухні.

Щоб допомогти нам зберегти цю п’яту точку, яка, багато разів, найшвидше зазнає невдачі, є Дещо гаджети що може допомогти нам у здорових звичках на кухні.

Наприклад, смаження відбувається швидко і легко, але на пару теж. Принаймні, це може бути, якщо у вас є футляр Lékué, який можна за кілька хвилин у мікрохвильовці, домогтися того, щоб овочі були добре зроблені і з усім своїм смаком. Насправді, якщо ви освоїте час приготування, ви можете наважитися з рибою та яйцями безпосередньо вийняти повну страву. Крім того, він має ту перевагу, що ви можете придбати маленький футляр, в якому порції призначені лише для одного або двох людей, тому ви в кінцевому підсумку не з’їсте «занадто багато», щоб уникнути викидання їжі.

Однією з їжі, яку ми всі схильні їсти, є сніданок. Маючи печиво, торт ... щось солодке, щоб розпочати день легко і швидко. Але якщо у вас є тостер, який дозволяє швидко і легко отримати гарячий хліб, покласти трохи сирої олії, помідорів, хумусу, авокадо ... це буде працювати для вас важко не спокуситися насолодитися запахом свіжих тостів вранці (і вони підійдуть вам краще, ніж починати день їсти промислову випічку).

Приготування їжі в духовці - хороший варіант, щоб уникнути смаженого І їсти не тільки салати, це ще зручно, тому що якщо ви спрацюєте будильник, вам не доведеться бути настільки обізнаним про їжу, як ніби готуєте її на сковороді. Крім того, якщо ви один з тих, хто лінується вмикати духовку лише на одну-дві порції, у вас більше немає виправдання, щоб почати їсти здоровіше, вам потрібна лише настільна піч.

Конкретні, ця модель Cecotec готує конвекцією однорідно з повітрям, яке оточує їжу, і досягає ніжних результатів, завдяки яким зберігається весь смак їжі без фальсифікації. Ця модальність це дозволить вам готувати без олії, тому ви отримаєте страви з менш насиченим жиром.