Що ви побачите в цій статті

Дієта з тунцем - це дієта, яка, можливо, не така відома, як багато інших, але має дуже хороші результати серед тих, хто її пробує. І тому з кожним днем ​​це стає все більш відомим, і тому я хочу пояснити, як це зробити дієта з тунцем поетапно бути ПОЛНО ЕФЕКТИВНИМ. Режим, за допомогою якого можна схуднути втрата ваги до 4 кілограмів на тиждень.

схудніть

Дієта з тунця Чому ви худнете?

Ця тунцева дієта характеризується дієтою з високим вмістом білка Y дуже низький вміст жиру.

Тунець - це синя риба, їжа, яка широко використовується також у середземноморській дієті. У цій дієті, крім того, що вона допоможе нам схуднути і схуднути, вона також забезпечить нас вітамінами А, В і D, крім омега-3 та лінолевої кислоти. Тунець - це їжа, яка має необхідні властивості для схуднення та зниження рівня холестерину.

Хоча ця дієта називається тунцевою дієтою, або намагається їсти суворо тунця, якщо не за допомогою деяких фрукти та овочі, у нас дієта, яка допоможе нашому організму втратити вагу.

Тунець дієта Крок за кроком

Під час цієї тунцевої дієти, щоб схуднути, потрібно дотримуватися ряду кроків, щоб вона вже не стала дієтою, і щоб вона була дійсно ефективною, коли мова йде про схуднення. Ось декілька моментів, які слід дотримуватись, якщо ми хочемо, щоб дієта з тунця скинула вагу на 4 кілограми:

  1. Тунець повинен бути консервованим тунцем у воді або натуральному
  2. Випийте хоча б 2 літри води в день під час дієти. Ми також можемо включати деякі види чаю або фруктові смузі
  3. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, ми можемо з’їсти банку тунця у воді
  4. Ніякої соди відсутність солодких напоїв. Якщо ми будемо пити воду, краще
  5. Під час цієї дієти ми можемо споживати всі бажані фрукти та овочі
  6. Під час цієї дієти забороняється їсти червоне м’ясо, перероблені продукти, солодощі та заправки
  7. Було б ідеально доповнити будь-яку дієту певними вправами

Зразок меню для дієти

Ось приклад меню дієти з тунця з кількома альтернативами, щоб ви могли вибирати між тим чи іншим відповідно до своїх смаків. Не забувайте ділитися нею в тих місцях, де, на вашу думку, це може допомогти іншим людям схуднути.

Сніданок для тунцевої дієти

Чашка зеленого чаю або апельсинового соку

1 банка тунця у воді

Скибочки яблука або ананаса

Невеликий салат з краплинкою оливкової олії

Обід для тунцевої дієти

Банка тунця у воді або куряча грудка на грилі

Запечена картопля або чашка коричневого рису

Овочі (краще сирі або на пару) або салат

Для одягу ми можемо використовувати 3 столові ложки оливкової олії

Вечеря за тунцевою дієтою

Овочевий салат або фруктовий салат

Шматочок фрукта або фруктовий смузі

Пам'ятайте попередні поради, щоб мати змогу виконувати дієту і швидко худнути з нею. Якщо ви зголодніли під час будь-якого прийому їжі, ви можете з’їсти ще одну банку тунця або трохи фруктів, але ніякої іншої їжі.

Як і всі дієти, у них є складність, яка визначає їх успіх чи невдачу, і це полягає в тому, що згідно досвіду деяких людей, які дотримувались цієї дієти, коли ви її закінчите, можливо, ви захочете зловживати їжею. Ми повинні уникати цього, а коли закінчимо 3 дні тунцевої дієти, ви повинні харчуватися нормально і збалансовано, щоб підтримувати досягнуту вагу.

Пам’ятайте, що не слід продовжувати дієту на тривалий час, оскільки довгий час це може завдати шкоди нашому здоров’ю. Цю дієту рекомендується робити лише протягом 3 днів.

ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ЗБІРЖУВАТИ СВОЙ ВАГУ ТА СКЛАДАТИ СТУДАВАТИ, ТУТ У ВАС Є СТО СОБІ СКЛАДНИХ МЕТАБОЛІЧНИХ РЕЦЕПТІВ НА СНАРДАНИ, ОБІД, ЗАГРУЗКИ, ШЕЙКІ, ВЕЧЕРІ ...