Роза Санчес, 04 грудня 10

втрачайте

  • 0 Коментар
  • Поділіться у Twitter
  • Поділитися у Facebook
  • Поділіться в Google+

Якщо ми зупинимося на думці, японці худі, якщо не надзвичайно худі, але це не означає, що вони погано харчуються. Навпаки, є багато людей, які вмирають від японської їжі воно складається не лише з суші.

Що ще японці мають найнижчий рівень ожиріння. На думку експертів, вони живуть довше завдяки своєму харчуванню. Японська дієта не перевищує 2300 калорій на день для чоловіків та 1950 для жінок з 12% білка, 25% жиру та 63% вуглеводів, і є здоровою дієтою.

Тому ідеальна дієта для схуднення, якщо ви втомилися пробувати різноманітні дієти, які зрештою вас нікуди не беруть і не рекомендують, щось, що японська дієта є традиційна дієта з яким ви можете втратити до одного кілограма на тиждень і з дуже збалансоване харчування оскільки в ній мало продуктів тваринного походження, і вони захищають сиру рибу, а також рис, що є чудовим поєднанням.

Традиційна японська дієта складається з рису, жиру у належній мірі та воно багате на свіжі продукти і в кожному прийомі їжі повинні бути листові овочі, водорості, коріння, стовбури, фрукти, насіння, риба та м’ясо в невеликій кількості.

Калорії розподіляються наступним чином: 63% походить з вуглеводів, 12% з білків і 25% з жирів. Крім того, в японській дієті дуже мало цукру, вони майже не використовують жир, оскільки навіть для ароматизації страв вони використовують рибний бульйон замість масла або олії. І перш за все, сніданок великий і багатий поживними речовинами.