Чи наважуєтесь ви дотримуватися дієти?
Однією з причин, чому ожиріння є розпорядком дня, є заміна замінених свіжих продуктів на інші перероблені. Наші бабусі, дідусі та прадідусі їли продукти, такі ж поживні, як овочі, бобові, горіхи чи фрукти, які в багатьох випадках вони вирощували самі. Сьогодні ритми життя змінилися, суспільство трансформувалось і, отже, дієта заснована на продукти, багаті доданим цукром або у жирах насиченого типу. С 100-річна дієта ви їсте знову здоровим способом і без шкідливих для вашого здоров’я елементів. Ви хочете знати, з чого воно складається? Ви хочете знати його основні переваги? Я передбачаю, що серед найпоширеніших - це схуднення збалансовано.
Як схуднути за допомогою 100-річної дієти
+ Ви втамуєте голод. Якщо ви вирішите дотримуватися такого роду дієт, ви можете втамувати голод набагато раніше. Свіжі продукти, такі як зелень або овочі, багаті клітковиною, тому їх звичайне споживання вони дозволять вам заповнити набагато раніше і уникайте вживання великої кількості калорій.
+ Якісні білки. Білки в свіжих продуктах, таких як жирна риба або бобові, містять ряд дуже якісних білків, які допомагають зробити травлення дуже приємним і калорії виводяться набагато краще.
+ Хороший цукор. Цукор, присутній у фруктах та овочах, набагато корисніший і супроводжується іншими важливими для організму поживними речовинами як у випадку клітковини, вітамінів або мінералів. Це означає, що у вас більше немає апетиту, як це трапляється після вживання оброблених продуктів, багатих доданим цукром.
+ Розчинна клітковина. Цей тип клітковини можна знайти в таких продуктах, як бобові або апельсини, і він ідеально підходить для боротьби із зайвими кілограмами. Розчинна клітковина допомагає уповільнити просування їжі в кишечнику, а також дозволяє задовольнити апетит швидкої та ефективної грудей.
+ Багатий антиоксидантами. 100-річна дієта він багатий на хорошу кількість антиоксидантів. Ці антиоксиданти, присутні переважно в таких продуктах, як овочі або фрукти, дозволять вам попрощатися з кількома зайвими кілограмами а також для захисту здоров’я від можливих та майбутніх хвороб.
+ Ви будете їсти повільніше. Свіжа їжа досить багата клітковиною, тому вони вимагатимуть від вас набагато більше пережовування і набагато швидшого насичення. З меншою кількістю їжі ви спочатку втратите апетит і тому ви не будете споживати багато калорій.
Як бачите, 100-річна дієта не така складна і вимагає лише того, щоб ви харчувались здорово та поживно, як це робили наші бабусі та дідусі. Такі продукти, як горіхи, овочі, зелень, жирна риба або оливкова олія, є необхідними щоб уникнути проблем із ожирінням і, до речі, скинути кілька зайвих кілограмів.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Схудніть на 100-річній дієті, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.