великий

В основному, якщо ви хочете схуднути, не дотримуючись дієти (і не відновити вагу), дуже важливо знати, як ваше тіло реагує на наявність стресу.
І це те, про що ви збираєтесь дізнатися в цій статті.

  • Він один з великих винуватців того, що зараз у вас немає тієї ваги, яку ви хочете, але мало хто це знає.
  • Він великий диверсант емоцій.
  • Це "жировий накопичувач".
  • Це причина 80% захворювань та проблем зі здоров’ям.

І що найгірше, ми абсолютно всі цьому піддаємось.
Я говорю про стрес, і його зв’язок із вагою можна узагальнити так: чим більше стресу, тим важче схуднути, якщо б стрес був мінімальним, вам було б легко схуднути без дієти.

Схуднути без дієт: Важливість вашого розуму для схуднення

Що б ви думали, якби хтось сказав вам зупинитися втратити вагу Вам слід зосередити увагу не лише на тому, що ви їсте, але й на тому, що думаєте?

Це одна з основ схуднення успіх, і Є ДУЖЕ МНОГО тих, хто бере це до уваги (саме тому я рекомендую вам увійти до нашої групи на Facebook, де ви дізнаєтесь про велику причину, чому ви ніколи не схуднете ... якщо ви цього не зрозумієте).

Тоді як переважна більшість плани схуднення засновані на забороні їжі та обмеженні кількості, десятки досліджень показали важливий зв’язок між тілом та розумом для досягнення ефективних та довготривалих результатів.

Але як працює стрес, щоб ви не могли схуднути?

Все починається тоді, коли ваше тіло починає помічати наслідки стресу.

У стресових ситуаціях ваше тіло запрограмоване на вивільнення кортизолу (також відомого як гормон стресу), тому воно посилає сигнал мозку, вказуючи, що м’язам потрібна додаткова енергія для живлення впоратися з цією стресовою ситуацією .

Це насправді працює як надзвичайний механізм, коли ваше тіло розуміє, що йому терміново потрібна енергія, тим самим змінюючи свій метаболізм.

Як результат, це відмовляється від завдання відновлення та створення тканин, щоб зосередитись на доставці енергії до м’язів.

Це можна зробити двома способами: в ситуації ізольованого стресу або в постійних ситуаціях, коли постійно з’являється напруга, що називається хронічним стресом.

Те саме відбувається в обох випадках, за винятком "невеликої" різниці: чим більше стресу, наш організм виділяє більше кортизолу.

А які функції виконує кортизол? Серед інших, перетворюйте ліпіди у жирні кислоти, що сприяє виробленню жирів.

А де ці жири переважно накопичуються? Це залежить від людини, але більшу частину часу в животі. Цікаво, що частина тіла, де зосереджується більшість людей вищий індекс жиру .

І це головним чином як стрес закінчується визначенням нашого успіху в процесі схуднення.

Цікаво, правда? Ну, це лише один із багатьох факторів, який більшість дієтологів не враховує і які заважають досягти бажаної ваги.

Але є багато інших емоційних, фізичних та екологічних факторів, які не дозволяють досягти ідеальної ваги, навіть якщо дотримуватися найкращої дієти.

Якщо вам сталася ця стаття цікавою, не соромтеся ДІЛИТИСЯ в соціальних мережах або надсилати її за допомогою WHATSAPP своїм друзям, КОМЕНТУЙТЕ В кінці, ПОДАВАЙТЕСЯ НА ФЕЙСБУК. І ПІДПИСІТЬСЯ, КЛІКНУЧИ НА КНОПКУ!