Навіть немовлята у пару тижнів зачарують своїх батьків своїми посмішками. Хоча наша здатність сміятися залишається на все життя, дорослі сміються нікчемно порівняно з дітьми: тоді як малі усміхаються в середньому чотириста разів на день, ми робимо це максимум 15-20 разів. Хоча позитивний вплив сміху на наше здоров’я зараз доведений численними дослідженнями. Давайте подивимося, чому це багато чого коштує [...]

Навіть немовлята у пару тижнів зачарують своїх батьків своїми посмішками. Хоча наша здатність сміятися залишається до кінця нашого життя, дорослі сміються нікчемно порівняно з дітьми: тоді як малі посміхаються в середньому чотириста разів на день, ми робимо це максимум 15-20 разів. Хоча позитивний вплив сміху на наше здоров'я зараз доведений численними дослідженнями. Давайте подивимося, чому вам слід багато сміятися!

  • Сміх поглинає
    Американське дослідження показало, що коли ми сміємося, наше тіло використовує на 20 відсотків більше енергії. Пам’ятайте: ви можете спалити невелику скибочку шоколаду за 10-15 хвилин сміху, що сміється! Звичайно, це не означає, що ви можете безкарно перекусити, якщо посміятися, не зупиняючись протягом десяти хвилин після цього - просто використовуйте сміх як додатковий "метод" до звичного режиму харчування та тренувань.!
  • Сміх знімає стрес
    У вас немає родича чи друга, який посміхається, правда? Ви, мабуть, навіть уявити не могли, що вони можуть бути напруженими та роздратованими. Сміх - одне з найефективніших протиотрут проти стресу. Самозабувний сміх запускає вироблення гормону ендорфіну в мозку, який відповідає за щастя і знімає напругу.

будьте

Смійтеся з іншими!
Індійський лікар Мадан Катарія створив спеціальний метод, заснований на Хася Йога, який допоможе позбутися напруги сміхом. Цей метод також може бути використаний для зміцнення імунітету та як загальний кондиціонер, але “сміхотерапія” також допомогла померлим пацієнтам. Сьогодні клуби Hahota за методами Kataria діють у багатьох країнах світу, а також в Угорщині було створено кілька груп - знайдіть терапевтичну групу, найближчу до місця вашого проживання.!