Цей швидкий мікрохвильовий кето "хліб" - чудовий спосіб доповнити традиційний хліб чи фунт торт, коли шукаєте альтернативи і не впевнені, куди піти.
Коли ми вирішили змінити свій раціон, можуть бути різні причини, ми можемо захотіти схуднути або нам просто потрібно схуднути.
Ми також можемо мати проблеми з шлунково-кишковим трактом і нам потрібно скорегувати деякі параметри, щоб побачити, чи покращимося ми.
Інша можливість полягає в тому, що ми просто хочемо їсти трохи здоровіше і вирішуємо обмежити або уникати певних продуктів.
Пшеничне борошно разом із цукром - це продукти, які слід обмежувати або уникати з самого початку, і подивіться, як реагує наш організм.
Якщо ви людина, яка звикла їсти ультраперероблену їжу та багато рафінованого борошна, ви помітите різницю дуже скоро.
Якщо, навпаки, у вашому раціоні вже мало вуглеводів, і ви не зловживаєте продуктами, що переробляються, вам слід набратися терпіння.
У цьому випадку зміни настануть, але вони займуть набагато більше часу, і, можливо, вам доведеться додати інші стратегії, такі як періодичне голодування для активації ліполітичного обміну та досягнення бажаної втрати жиру без втрати м’язової маси.
Швидкий «хліб» для мікрохвильовки займає 1,5 хвилини і є швидким виправленням, коли ви не хочете готувати.
Його завжди можна вдосконалити, але залежно від ситуації, з якої ми починаємо, процес буде іншим і стратегією, яку також застосовуватимемо.
Як би там не було, крім того, щоб мати професіонала, який керуватиме вами, життєво важливо мати джерела консультацій та місця, де можна навчитися застосовувати всю цю теорію на практиці, мати доступ до відповідних рецептів та як їх готувати.
Після цього вступу, метою якого є не що інше, як обґрунтування такого рецепту, що ви розумієте, чому іноді такий вид приготування може бути корисним, я зараз розповім про цей смачний Швидкий мікрохвильовий "хліб".
Цей швидкий "хліб" - це не що інше, як добре відомий "кухольний пиріг" або "пиріг з чашкою", у солоному варіанті.
Реальність така, що я готував такий бісквіт у мікрохвильовці багато років, близько 10, коли за станом здоров'я мені довелося почати шукати альтернативи звичному.
У той час я не міг пропустити сніданок і не знав, що робити, щоб уникнути звичного підсмаженого хліба, цей рецепт мені дуже допоміг, і він, разом із несолодкий яблучний соус, початок усього.
В цей запис У вас є рецепт, який я готую з тих пір із змінною частотою, тобто не щотижня, тому що я не люблю завжди повторювати одне і те ж, зізнаюся, що я втомлююся.
Йдеться про a Несолодкий мигдальний та кокосовий бісквітний торт у мікрохвильовій печі що я нарізаю скибочками, підсмажую і зазвичай змащую домашнім вершковим маслом, смачно з кавою чи настоєм.
Солодкою версією цього "хліба" є бісквітний мигдальний і кокосовий бісквіт без цукру, такий же швидкий і практичний.
Сьогодні я пропоную той самий рецепт з деякими варіаціями, без кокосового горіха та з EVOO замість кокосової олії, приправленої сіллю та з можливістю додавання інших спецій.
Ідея полягає в тому, щоб приготувати супершвидкий, але солоний мікрохвильовий кето «хліб» на сніданок, обід або вечерю, зробити легкі бутерброди з копченим лососем, авокадо, яйцем, шинкою, сиром або з тим, що спадає на думку.
Це спосіб приготувати швидкий сніданок або невимушену вечерю, коли вам не хочеться готувати. Також добре взяти його як тост або приготувати бутерброди і віднести в офіс або на пікнік.
Це тісто містить яйце, рослинне молоко, мелений мигдаль, сіль, оливкову олію і, за бажанням, можуть бути додані спеції.
Це тісто без клейковини, з низьким вмістом вуглеводів, але багате корисними жирами, тому воно є частиною кето-або кетогенної дієти, а в будь-якій дієті з низьким вмістом вуглеводів воно дуже ситне і смачне.
На зображенні ви можете побачити різні варіанти, це різноманітні бутерброди, приготовані з цим злегка підсмаженим "хлібом".
Приготуйте свою версію цього швидкого хліба, додавши улюблені спеції, наріжте кілька скибочок, підсмажте їх і насолоджуйтесь!.
Сьомга та авокадо, сир з пашотованою цибулею та червоним перцем та паламуда з півночі з помідорами, є лише три ідеї, ви можете зробити їх як завгодно.
Я закликаю вас спробувати цей варіант і подивитися, як легко змінюватись і не нудьгувати, не потрапляючи в хліб промислової цвілі, який зазвичай містить цукор та інші небажані інгредієнти.
Чому мені так подобається цей рецепт:
- Він не містить борошна, не містить глютену.
- Готується менш ніж за 5 хвилин, а час приготування становить півтори хвилини.
- Іноді я його подаю на сніданок, а іноді використовую для приготування бутербродів або на невимушену вечерю.
- З низьким вмістом вуглеводів, його можна включати в дієти з низьким вмістом вуглеводів та кето.
- Можна додати рослинне молоко або воду без лактози.
- Це дуже ситно.
Ви можете побачити рецепт цього експрес-"хліба" трохи нижче, у вікні рецептів.
Якщо вам сподобався цей допис, вас також може зацікавити:
Примітка: Можливо, ви помічали, що я наводив у тексті лапки навколо слова "хліб" у всьому тексті, очевидно, це не хліб, це свого роду швидкий пікантний бісквіт, приготований в мікрохвильовці на основі мигдалю та яєць, який може служити хлібом коли ми не хочемо цим зловживати.
Я люблю хліб, але справжній, виготовлений з якісного борошна та, можливо, закваски, але коли я хочу зменшити вуглеводи у своєму раціоні, щоб активізувати свій ліполітичний метаболізм, я виключаю його.
У ті періоди, коли я дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів, а іноді, будучи більш суворим, кетогенної дієти, саме тоді я використовую такі рецепти.