Схудніть у цьому Новому році 2020 завдяки найкращим фотографіям про дієти, наданих авангардом

схудніть

Якщо однією з ваших цілей є схуднення в цьому новому році, ви можете досягти цього за допомогою таких дієт, які ми рекомендуємо Дізнайтеся, якими вони є!

Після різдвяних та новорічних свят багато людей набрали вагу на кілька кілограмів, але, коли ми починаємо цей Новий рік 2020, однією з цілей є схуднення та ефективне досягнення, ми рекомендуємо наступні дієти, які ідеально підходять для вас, тому зверніть пильну увагу на наступне.

Середземноморська дієта

Якщо ви хочете продовжувати здоровий спосіб життя і худнути, дієта в середземноморському стилі є прекрасною ідеєю для вас, вона включає червоне м’ясо в помірних кількостях і корисні жири, такі як:

  • Авокадо
  • Оливкова олія
  • Волоські горіхи
  • Риба не менше двох разів на тиждень
  • Багато квасолі
  • Зелені листові овочі та фрукти
  • Цільного зерна

DASH дієта

Ця дієта з низьким вмістом натрію для зупинки гіпертонії (DASH) була розроблена як спосіб допомогти людям контролювати свій кров’яний тиск, обмежує споживання насичених жирів та солі, тому вона включає:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Цільного зерна
  • Нежирні або нежирні молочні продукти

Веганська дієта

Ця дієта, як правило, є дуже хорошим варіантом для тих, хто хоче схуднути, але також хоче подбати про навколишнє середовище; ця дієта уникає всіх продуктів тваринного походження, включаючи молочні продукти, яйця та мед, вона включає:

  • М'ясо на рослинній основі
  • Тофу
  • Соєве молоко
  • Рис
  • Квасоля
  • Кукурудза
  • Овочі

Дієта MIND

Дієта MIND - це поєднання середземноморської та DASH дієти, яку для деяких може бути дещо простішою, вона включає: