Curves - це, по суті, безперервний круїз, до якого ви можете приєднатися в будь-який час без необхідності їхати вчасно, тому він ідеально підходить для зайнятих, постійно поспішаючих домогосподарок. Ви працюєте по колу з простими гідравлічними машинами, кожна лише по півхвилини. Як тільки ви втомитеся або втомлитеся, ви почуєте слово викупу: «зміна позиції». І ти відходиш: ти ступаєш на подіум і стрибаєш на півхвилини, хитаєшся, танцюєш [...]

Curves - це, по суті, безперервний круїз, до якого ви можете приєднатися в будь-який час без необхідності їхати вчасно, тому він ідеально підходить для зайнятих, постійно поспішаючих домогосподарок. Ви працюєте по колу з простими гідравлічними машинами, кожна лише по півхвилини. Як тільки ви втомитеся або втомлитесь, ви почуєте слово викупу: «зміна позиції». І ви віддаляєтесь: ви ступаєте на подіум і через півхвилини стрибків, стрибків, танців або бігу на місцях кидаєтесь на наступний літак. І так він проходить три раунди. Кожне коло також включає коротке вимірювання пульсу. Тренування обертається, серце працює, жир спалюється, напруга падає з вас, і раптом ви виявляєте, що тягнетеся до вух.

хвилин

«Протягом декількох років я займалася спортом лише зрідка, інколи ходила бігати, - зізнається Барбара Позік у тридцять років. «Потім він відкрився тут, в офісному будинку, де я займаюся в тренажерному залі, і я вже був тут у день відкриття. З того часу я приїжджаю щодня, після роботи. Мені подобається, що тут завжди радість, у мене ніколи згодом не виникає м’язових спазмів, і мені завжди хочеться повернутися знову. Вся справа - включаючи душ - всього лише годину. Навіть якщо це не фунт, а вимірюється в дюймах, я вже відчуваю зміни за ці два тижні: талія стала стрункішою. Мені подобається в цьому тренуванні те, що воно рухає всі мої м’язи за тридцять хвилин. Я вже ходив на уроки аеробіки, але психолог на робочому місці сказав, що аеробіка не годиться для тих, хто займається сидячою роботою, тому що стає занадто швидко, і ввечері важко заснути після ночі. Тут, навпаки, я приємно втомлююся, їду додому і можу відпочити. Моя мета - 5-6 фунтів мінус і невеликий приріст. Мені потрібно мати витривалість і не мати проблем із бігом нагору ”.

Добре, що ви боретесь тут, як можете

Ева Дані, якій виповнилося сорок років, відвідує Криві вже більше року.
“Я знайшов це за рекомендацією подруги. Мені в основному сподобався той факт, що я не працюю серед усіх ідеально сформованих молодих дівчат із надмірною вагою, але я можу знайти тут свою вікову групу і навіть старших. В ентузіазмі та підтримці - це може бути дуже добре бути щасливим з кожним втраченим разом із собою кілограмом. Позитивне, корисне ставлення найбільше показує, наскільки американським є цей метод, тому що ми тут, у Європі, працюємо зовсім інакше. Чудово, що ти борешся тут, як можеш. Для мене біг завжди був дуже втомлюючим. Тут, часто контролюючи частоту серцебиття, ми перевіряємо навантаження на серце кожного раунду і не змушуємо себе перевищувати обмеження. Вам доведеться поступатися своїм татам і матерям за півхвилини, а потім півхвилини «музичного скандалу», що дуже добре проходить, як і вправа на розтяжку 7-8 хвилин у самому кінці, після чого ви відчуваєте оновився, щоб продовжувати ".

Зміцнюйте, спалюйте жир, а потім розтягуйте всі м’язи