Хоча їм не вистачає популярності, одним з великих союзників для досягнення ідеального літнього організму є насіння соняшнику.

насіння

Згідно з дослідженнями, опублікованими Національною асоціацією соняшнику, ці насіння також поживні та допомагають уникнути почуття голоду між прийомами їжі і є важливою альтернативою для заміни калорій у певних продуктах харчування.

Включіть їх у свій раціон якомога швидше!

Це пов’язано з тим, що в ньому високий відсоток ненасичених масел, які допомагають мобілізувати накопичену жирову тканину.

Завдяки вмісту антиоксидантів, насіння соняшнику покращують клітинний і тілесний обмін речовин. Вони також чудово підходять для боротьби із запорами, оскільки містять велику кількість харчових волокон.

3. ВИХІД

Вони містять 2,50 г розчинної клітковини і 3,80 г нерозчинної клітковини, тільки не забувайте пити воду для посилення ефекту.

4. ГІПОКАЛОРНИЙ

Вони допомагають поліпшити перистальтику кишечника. Їх також можна поєднувати та включати в гіпокалорійну дієту, яка складається з великого відсотка низькокалорійних продуктів, таких як фрукти та овочі.

5. КОРИСНІ НАСІННЯ

Ви можете споживати насіння на сніданок, перекус чи закуску, замінюючи печиво або хліб. Таким чином, ви будете включати не тільки калорії та вуглеводи, але й поживні речовини, які допоможуть вам схуднути здоровим способом.

6. ЗРОБІТЬ ЧАЙ

Помістіть у воду 15 насінин, відваріть їх і пийте цей настій перед кожним прийомом їжі.

7. ВІДМІННИЙ СНАК

Міняйте закуски на 10 насіннячок між кожним прийомом їжі, таким чином ви прискорите обмін речовин і схуднете.

8. ДОПОМОГА КИШКУ

Насіння чудово стимулюють нормальну роботу кишечника, крім того допомагають легше вивільняти токсини та запобігають затримці рідини.