Полюсний танець - це танець, який вимагає помірно високої фізичної напруженості, що дозволить вам це зробити легко спалюйте жир і допомагайте скинути зайві кілограми. Залежно від інтенсивності виконуваних вами вправ, за один сеанс ви можете спалити від 400 до 700 калорій завдяки Pole Dance найсмішнішим можливим способом: танцями!
Якщо ви ще не дуже добре знайомі з цим видом спорту, тоді ми передамо вам усі подробиці, щоб ви точно знали фізичні вимоги, які вимагає практика танцю на жезлах.
Pole Dance - це ідеальна повна фізична вправа
Pole Dance - це не простий танець, щоб весело провести час, це дуже повна фізична вправа, яка дозволить вам вправляти м'язи всього тіла і, отже, швидше худнути. Все це пов’язано з самою природою цього виду танцю, який характеризується наявністю вертикальної планки, на якій ми повинні виконувати свої рухи та фігури. Таким чином, виконуючи різні фігури на барі, нам доведеться вправляти всі види м’язів і обробляти все тіло: руки, живіт, сідниці та ноги.
Саме з цієї причини в багатьох тренажерних залах пропонуються заняття з танців на полях, оскільки вони дають можливість виконувати повну фізичну вправу всього тіла, на відміну від інших спортивних дисциплін чи інших танців, які зосереджені на вправах частин, дуже специфічних для тіла.
Інтенсивність Pole Dance ідеально підходить для спалювання калорій і схуднення
Потреба енергії для проведення звичайного заняття танцями на поляках еквівалентна будь-якій іншій вправі середньої високої інтенсивності, так що практика поляка дозволить нам спалювати калорії, необхідні для схуднення, або залишатися в черзі, як тільки ми досягнемо своєї оптимальної маси тіла.
Коли ви читаєте це, ви можете подумати, що Pole Dance - це тортури через такі фізичні вимоги, але насправді, якщо ви любите танцювати і хочете весело провести час, танці в ритмі музики - це ідеальний спосіб підтримувати фізичну форму і дбати про свою вагу у веселій та розважальній формі. Тому, займаючись у танцювальному центрі або вдома, не соромтеся покласти музику та насолоджуйтесь! Отже, щось настійно рекомендоване, і що є у багатьох танцюристів на стрибках, - це мати одну з тих портативних колонок із такими вогнями, за допомогою якої ви можете взяти з собою та слухати якісну музику, де завгодно.
Багато здорових переваг танцю на поляках
Окрім того, що ми можемо спалити велику кількість калорій і, таким чином, мати змогу схуднути при всьому переваги, які це принесе вашому здоров’ю (зменшення серцево-судинних захворювань, поліпшення роботи органів, зменшення ризику зараження раком тощо), Pole Dance пропонує безліч інших переваг для вашого здоров'я, серед яких можна виділити наступні три:
- Перш за все, використання всього вашого тіла, щоб мати можливість виконувати певні фігури та рухи на барі, дозволить вам вправляти всі м’язи вашого тіла, що допоможе вам тонізуйте руки, живіт, сідниці та ноги, дивуючи стилізацію вашої фігури.
- По-друге, ця спортивна практика дозволить вам покращити кровотік та внутрішньовенне зрошення таким чином, що ви досягнете доглядайте за шкірою та уникайте варикозного розширення вен та інших типів проблем.
- Нарешті, на третьому місці, звична практика танцю на поляках дозволить вам покращити свою серцево-судинну силу та витривалість, а також рівновагу та координацію, що може бути дуже корисно, якщо ви хочете розпочати або вдосконалити практику інших спортивних дисциплін.
Висновок: Pole Dance - це повна фізична вправа, яка дозволяє схуднути
Як ми змогли показати вам великі докази, Танець на жердині можна вважати інтенсивною спортивною практикою, яка дозволяє спалювати калорії та худнути, крім того, що надає багато інших переваг для вашого здоров'я, і все це найцікавішим можливим способом: танцями!
Але це ще не все, Pole Dance може принести вам багато інших переваг, не пов’язаних безпосередньо з вашим здоров’ям. Якщо ви хочете дізнатись про всі переваги, які може вам принести танець Pole Dance, не соромтеся прочитати нашу наступну статтю 15 Переваги практики Pole Dance.