природного

Багато досліджень підтримують ірбу-мате як важливого поживного союзника у досягненні та підтримці здорової ваги; серед багатьох інших переваг для здоров'я.

Мате Yerba має чудові харчові властивості та користь для людського організму, і саме тому його споживання з кожним днем ​​набуває більше прихильників серед тих, хто прагне здорового способу життя. І серед його численних переваг, які включають дуже велику кількість антиоксидантів та профілактику таких захворювань, як діабет та Паркінсон; його властивості також сприятливо впливають на досягнення та підтримку здорової ваги.

Насправді, дослідження, проведене серед людей, що страждають ожирінням, показало, що ті, хто споживав лише 3 грами ірби-мате на день, втрачали в середньому 0,7 кг ваги тіла і 2% жиру в животі протягом 12 тижнів; зі статистично значущою різницею порівняно з групою плацебо.

Як ірба-мате допомагає досягти здорової ваги?

Хоча сам ієрба-мате не є продуктом для схуднення, його також не слід вважати заміною їжі, включаючи ієрба-мате в щоденному раціоні може сприяти прискоренню обміну речовин та зміцненню здоров’я та правильної роботи всього організму, тому це ефективна їжа доповнення для боротьби з можливою надмірною вагою та проблемами, які це може спричинити для здоров’я.

Ось лише декілька способів, як ірба-мате може допомогти вам підтримувати здорову вагу:

Ще багато переваг пиття мате

Загалом, мате - відмінна харчова добавка завдяки високому вмісту необхідних мінералів та вітамінів, які покращують імунну систему в цілому, детоксикують організм та запобігають багатьом захворюванням.

Мате ієрба також є потужним антиоксидантом. На додаток до відновлення клітинного балансу в організмі, поліфеноли, що містяться в ірба-мате, здатні протидіяти шкідливому впливу вільних радикалів, які прискорюють погіршення клітин та процес старіння, а також розвиток хронічних захворювань. Насправді цілющі достоїнства споживання мате вже неодноразово доводились, демонструючи його ефективність для контролю деяких захворювань, таких як цукровий діабет II типу, оскільки він покращує контроль рівня цукру та жирів у крові, а завдяки своїм нейропротекторним властивостям попереджає також хворобу Паркінсона, серед інших захворювань, таких як атеросклероз, остеопороз, рак Альцгеймера та рак товстої кишки.

Окрім того, що він є чудовим природним стимулятором, він також має другий розслаблюючий ефект, не впливаючи на якість сну та відпочинку при помірному споживанні. Насправді його вважають абсолютно природним антидепресантом, оскільки він сприяє моментам добробуту, особливо коли ділиться з друзями та коханими. Детальніше читайте в нашому повному посібнику про переваги ірби-мате.

Щоб мати на увазі

Важливо пам’ятати, що хоча пару може зменшити апетит, його не слід вважати заміною їжі. Ми рекомендуємо поєднувати його з ситним сніданком або ситною закускою (перегляньте ці рецепти, щоб поєднати з мате). Це також не вважається заміною рекомендованого щоденного споживання рідини, якого ми повинні досягти щонайменше з 2 літрами води на день.

Користь ірби-мате для здоров’я є безперечною, і настійно рекомендується її регулярне вживання, але вона повинна розглядатися більше як доповнення до здорового способу життя, з повноцінною дієтою та регулярним фізичним розпорядком. І звичайно, ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь питання.

Як схуднути здоровим способом?

Більше, ніж призначення суворої дієти на короткий чи середній термін для схуднення; Медичні працівники у всіх його галузях прагнуть більше до розробки та створення загального здорового способу життя, який можна підтримувати в довгостроковій перспективі, і саме там споживання їрби-мате найкраще інтегрувати. Деякі поради:

  • Дотримуйтесь різноманітного меню, яке включає продукти всіх груп
  • Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною
  • Віддавайте пріоритет фруктам та овочам
  • Помірне споживання солі та рафінованого цукру
  • Залишайтеся добре зволоженою (мінімум два літри води на день на додаток до настою мате)
  • Регулярно займайтеся спортом, фізичними вправами або деякими фізичними навантаженнями
  • Включати заходи, що сприяють соціальним стосункам та ентузіазму до особистих та професійних досягнень; такі як навчання, робота та обмін з друзями, всі ці заходи ідеально поєднувати з гарною математикою!

Тепер можна насолоджуватися цією натуральною настоянкою та повною користі у всьому світі.