Ми представляємо метод, щоб мати можливість Тонкі стегна за один тиждень, Без великих жертв, тому що вам доведеться їсти, так, щоб схуднути, вам доведеться їсти, інакше ви втрачаєте рідину і м'язи, але не жир, оскільки тіло зберігає жир як захист від голоду.
Кожне тіло має свої вразливі ділянки, де зберігається накопичений жир (енергія), деякі тіла накопичують жир у стегнах, інші в животі, інші в області обличчя, треті в спині та руках тощо. Тіла, які накопичують жир у стегнах, зазвичай мають менший тулуб порівняно з стегнами та ногами, мають симпатичні та міцні ноги, досить плоский живіт і зазвичай не мають проблем, коли йдеться про схуднення живота.
Їжа та її добавки, що додаються до гормональних та ендокринологічних дефіцитів та відсутності фізичних навантажень, як правило, є основними причинами надмірної ваги у здорових людей, тому надлишкові кілограми поступово накопичуються протягом багатьох місяців чи років, сприйняття Зміни в організмі не сприймаються, оскільки є дуже поступовим, саме тому потрібен час, щоб усвідомити, що у нас накопичується жир і ми маємо надлишкову вагу.
План на Тонкі стегна за один тиждень:
Через 7 днів можна спостерігати перші сприятливі зміни:
-Уникайте алкогольних та солодких напоїв, пийте воду з лимоном без цукру або газованої води, з лимоном і тертим імбиром (це як газована вода і спалює жир)
- Уникайте цукру в будь-якій формі, не вживайте продуктів, що містять суміш борошна, жиру та цукру.
-Замініть сіль (оскільки вона затримує рідини) чорним перцем (прискорювач метаболізму) або приправте їжу гострими спеціями або часником та фаршем із петрушки.
-На сніданок включайте багато білка: сир, йогурт, нежирне м'ясо, шинку, індичку, яйця, білковий коктейль тощо. Знайдіть той, який найкраще відповідає вашому смаку, клімату, часу та бюджету.
- Вечеря щовечора: нежирний йогурт і чашка овочевого бульйону.
На обід приготуйте салат із змішаних сирих або варених овочів і чашку цільних зерен (рис, макарони) з нитками оливкової олії або авокадо або скибочками авокадо або оливок та спецій за смаком.
Між прийомами їжі: морква, натерта на тертці або в паличках, вода з лимоном, трав'яний чай без цукру, зелені яблука (не більше 2 на день).
ВИКОНАЙТЕ ЛОКАЛІЗОВАНІ ВПРАВИ, особливо розтягування в цій області, не включаючи обтяження або силові вправи, щоб не збільшувати м’язову масу або збільшувати розмір стегон, ми шукаємо протилежне, потім розтягуємо м’язи.
Ми зміцнимо руки і тулуб, а ноги і стегна розтягнемо. Виконуйте вправи на розтяжку або подовження один раз на день.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Як схуднути Дізнайтеся, чи страждаєте ви ожирінням і чи потрібна дієта для схуднення
- П’ять; підказки; для схуднення без дієт або таблеток - Емедмухер Коста-Ріка
- Саме так слід пити каву, щоб схуднути
- 79 Як легко схуднути влітку - Мої дієти для схуднення Lyssna här
- 7 порад, як схуднути за тиждень здоровим способом