Зв'язок між тілом та розумом дуже важливий для нашого організму, оскільки стан душі дуже впливає на те, як ми фізично. Йога - це техніка релаксації, яка прагне збалансувати обидва поля за допомогою сили медитація і мир всередині.

схудніть

Як ми всі знаємо, йога складається з різних поз, завдяки яким ми досягаємо абсолютного розслаблення. Але те, що ми не помічаємо, - це вплив, який його практика може мати на наш організм. Цей стан тиші та спокою є більш корисним, ніж здається, оскільки він піклується регулювати наше тіло майже майстерно, досягаючи, серед іншого, того, що ми підтримуємо свою вагу або зменшуємо її, якщо маємо зайву вагу.

Йога - це вправа, яка вимагає абсолютної концентрації та повної віддачі з боку людини, яка її виконує. Для цього за допомогою різних позицій нам вдається ізолюватись від світу і потрапити всередину власного єства, керуючи своїм тілом зсередини. Спочатку те, що здавалося вправою, спрямованою на поліпшення загальної рухливості та гнучкості, стало інструмент управління тілом.

І саме нещодавні дослідження довели, що завдяки йозі ми домогмося звільнення нашого тіла гормони легше, оскільки ми стимулюємо такі залози, як щитовидна залоза, відповідальна за вироблення різних гормонів, які втручаються в спалювання калорій. У свою чергу, йога допомагає щитовидній залозі бути більш ефективною та збільшити наш метаболізм, тим самим спалюючи більше калорій.

Завдяки йозі ми досягаємо підтримувати масу тіла. Зокрема, останні дослідження з людьми, які зазвичай займаються йогою, прийшли до висновку, що ті, хто страждав від надмірної ваги, коли вони починали практикувати, зменшували свою вагу, доки вони не стали здоровими, а ті, хто мав ідеальну вагу, зуміли її зберегти, дотримуючись того самого типу життя. Це підводить нас до висновку, що за допомогою йоги ми можемо досягти балансу тіла.

Пози йоги дуже важливі, тому що допомагають нам спалювати калорії та поступово зменшувати стрес, тривога і турботи. Причини, чому багато людей їдять більше їжі. З тим, що також зменшує споживання калорій. Але також йога є засобом для поліпшення кровообігу та виведення токсичних речовин з організму, сприяючи таким чином очищенню та виведенню рідин з організму.

Йога - ідеальна вправа для людей похилого віку або тих, хто не хоче проходити стресові заняття, оскільки її практика зосереджена на розслабленні за допомогою комфортних вправ для виконання.