Читачі блогу La Regia Gatubela, де я зазвичай публікую пост у п’ятницю, попросили мене поговорити про здорову дієту, і я розумію, що дієта, яку вони просять, є дієта для здорового схуднення .
Схуднення - це боротьба щодня для багатьох людей, і все ж найбільших зусиль потрібно докласти - на мій погляд - в іншому сенсі. Втрата ваги може коштувати більш-менш залежно від того, як це робиться, але найважче завдання постає після його досягнення: зберегти та не повернути втрачену вагу .
Для цього дуже важливо змінити та придбати звички - звички -, стійкі, постійні та здорові. Я знаю, що це зайве, але я хочу підкреслити звичку. Якщо вони не підтримуються, це хліб на сьогодні, а голод на завтра.
Тому, якщо ви хочете схуднути і якщо у вас немає особливої патології, я рекомендую вам почати з менталізації себе до внесіть зміни у свій спосіб життя, щодо їжі, фізичних вправ та відпочинку.
Покажчик змісту
Гарне харчування
Щоб схуднути, крок до обслуговування, просто вам потрібні дві речі: добра воля і повноцінне харчування .
Втрата ваги - це не лише естетичне питання, це також проблема здоров’я; тому повноцінне харчування має важливе значення. Це не тільки допоможе вам почуватися добре фізично (без втоми та енергії), але й емоційно. Дієта, при якій не вистачає необхідних поживних речовин, викликає занепокоєння та інший емоційний дискомфорт (не тільки фізичний), який може змусити вас їсти більше, а не краще.
Проблема багатьох дієт для схуднення полягає в тому, що при спробі знизити калорійність їжі дефіцит необхідних поживних речовин збільшується.
Після того, як протягом багатьох років склали різні дієти для схуднення, сьогодні я можу сказати, що програма Herbalife для здорового схуднення є ефективною і підживлює ваше самопочуття не лише через те, що ви худнете, але завдяки вдосконаленням, які ви зауважиш. здоров’я, коли якийсь час ти щодня п’єш щоденний коктейль.
Основа Харчування клітин Гербалайф - це шейк Формули 1. Це не заміна їжі, а їжа збалансований сам по собі, забезпечуючи 114 життєво важливих поживних речовин, що потрібні нашому організму щодня: баланс білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мінералів та клітковини .
Схуднути за допомогою шейків
Програма зниження ваги Гербалайф зосереджена на втрата внутрішнього жиру в організмі, що це відображається більше на втраті обсягу (розмірів та розмірів), ніж ваги .
Найголовніше в коктейлі - це його харчовий та здоровий внесок, але особисто я вважаю це іншими перевагами, особливо для дуже зайнятих людей, у яких мало часу для приготування їжі чи для здорового шопінгу, перший крок хорошої дієти. Ви уникаєте годин на кухні, готуючи їжу та прибираючи після.
Ця програма дозволяє їсти те, що вам подобається, в один з основних прийомів їжі протягом дня, бажано в обідній час, приймаючи шейк Формули-1 на сніданок та вечерю.
- Сніданок дуже важливий. Харчування організму починається зі сніданку, хорошого, а також поганого, тобто поганий сніданок або не сніданок є причиною багатьох дискомфортів і навіть надмірної ваги багатьох людей. Шейк Формули-1 - ідеальний сніданок, який допомагає зменшити споживання жиру протягом дня та мінімізує перекуси між прийомами їжі.
- Дуже важливо харчуватися п’ять разів на день, тобто закуску посеред ранку та ще одну після обіду, щоб уникнути приходу до двох основних страв з ненажерливим голодом. Зрозуміло, що якщо ви їсте продукти на основі рафінованої борошна та/або завантажуєте жиром щодня, вам буде потрібно більше часу, щоб схуднути, тому рекомендується готувати здорову їжу: наприклад, 50% овочів або салатів на основі овочів, 30% білків і 20% вуглеводів. Ви відзначаєте час.
- Заняття спортом завжди допоможуть., не тільки для схуднення, але й для переваг, які це приносить вашому настрою, особливо якщо у вас тривога.
- Питна вода важливо в будь-якій програмі схуднення: пара літрів розподіляється протягом дня невеликими ковтками.
Чайні настої для схуднення
Чай Herbalife із зеленим чаєм та 21 травою та рослинами містить багато антиоксидантів та забезпечує багато енергії. Є ідеально підходить для спалювання жиру та контролю тривоги на дієтах для схуднення. Хороший замінник кави.
Ви можете приймати його як гарячий настій, а також можете додавати у воду, яку ви п'єте протягом дня. Ви отримаєте чудовий освіжаючий напій зі смаком лимона, малини або персика. Ідеально підходить для людей, які мають проблеми з питтям води, необхідної для будь-якої дієти для схуднення.
Це приблизно така програма здорового схуднення Herbalife, яка повинна контролюватися радником з питань харчування.
Якщо ви хочете схуднути, які причини? Це заради здоров’я чи естетики?