У вас їх удома вже багато, і ви повинні скористатися цим, щоб скинути зайві кілограми
Схуднути Це класична мета кожного нового року або в операції бікіні до літа. Є ще кілька місяців, поки нам не доведеться піддавати своє тіло поглядам інших на пляжі або в басейні. Незалежно від того, тренуєтесь ви чи ні, існує ряд продуктів, які завдяки своїй сполуці полегшують вам спалювання жиру і, таким чином, покращують і ваш фізичний вигляд, і ваше здоров'я.
Жироспалюючі продукти для схуднення
Яблуко
Вони мають мало калорій і виділяються чудовим ситним ефектом. Цей багатий плід містить пектин - речовину, яка допомагає вашому організму спалювати власний жир. Як би цього було недостатньо, це також покращує рівень холестерину. В якості закуски або десерту буде розкіш їсти по одному на день.
Нежирний йогурт
Його кальцій регулює вироблення кортизолу, гормону, який генерує стрес. І ми вже знаємо, що багато людей, як правило, їдять, коли перебувають у стресі. Час від часу додавайте знежирений йогурт на десерт або закуску, чергуючи з іншими продуктами з цього списку.
Волоські горіхи
Різні дослідження показують, що вживання жмені горіхів на день дуже позитивно впливає на ваше здоров’я. Цей багатий сухофрукт чудово підходить для нашої пам’яті, але він також сприяє зменшенню жиру в животі. Звичайно, жменька - це жменька, або що те саме: шість горіхів на день.
Шпинат
Ця насичена їжа коштує стільки ж, скільки основна страва, а також супроводжує її. Було б чудово, якби це був стовп у вашому раціоні, і ви б мали його у 5 стравах на тиждень, або на обід, або на вечерю. Спробуйте деякі сорти, які пропонує шпинат, але щось таке просте, як приготування їх з часником - це проста і смачна страва.
Помідори
Забудьте про томатному соусі як загальне правило, але зосередьтеся на натуральному продукті. Він містить лікопін, речовину, що виробляє амінокислоту карнітин, що, безсумнівно, сприятиме спаленню жиру. Крім того, він смачний як в салаті, так і на грінках з цільної пшениці. Ви вже снідаєте, обідаєте або перекушуєте протягом декількох днів.
Шоколад
Какао змушує організм використовувати накопичений жир і використовувати його для отримання енергії. Очевидно, не будь-який шоколад. У вас повинна бути унція або дві 85% чистого шоколаду. Їсти більше є непродуктивним для нашої мети схуднення, як у випадку з горіхами.
Гуакамоле
Ця їжа містить В6, вітамін, який регулює кортизол. Трохи цього продукту творить чудеса для спалювання жиру.
Сочевиця
Цю смачну страву слід приймати двічі на тиждень. Він містить багато заліза (ідеально підходить, якщо у вас анемія) і вітаміну В12, який полегшує спалювання жирів. Якщо ви додасте чорізо, страва стане більш насиченою, але, звичайно, вона втратить ефект спалювання жиру, тому майте це на увазі.
Зелений чай
Це, безсумнівно, одна із зірок декалогу жиросжигающей їжі для схуднення. Щодня пийте зелений чай з кількома краплями лимона, і це не забарить, щоб помітити його наслідки. Він виділяється своєю антиоксидантною, очищаючою та протипухлинною силою, а також є дуже корисним для профілактики серцево-судинних захворювань.
Кориця
Це чудова пряність, і ви повинні спробувати замінити цукор цією здоровою альтернативою. Це не тільки не товстить, але і покращить ваше тіло, і вам буде дуже добре ходити у ванну. Активізує термогенез у жирових клітинах.