Якщо ви втомилися від дієт і голодуєте, ось кілька прийомів, які допоможуть вам скинути зайві кілограми.

спалити

Їжте шість разів на день

Помиляються ті, хто вважає, що спосіб схуднення - це перестати їсти. Якщо ви не їсте, організм переходить у спокій і уповільнює функціонування метаболізму. Однак, харчуючись, наш організм активний, тому він витрачає калорії. Процес травлення, метаболізму та засвоєння їжі призводить до витрат. Експерти рекомендують найкращий спосіб схуднути - робити це поступово і збалансовано, і для них, як вони зазначають, необхідно вживати від 4 до 6-разове харчування. Важливо поважати час і розподіл їжі. Перш за все, забудьте про перекуси між прийомами їжі. Пам'ятайте, що диво-дієт не існує, оскільки втрачена вага за рекордний час повернеться до вас, як птах до свого гнізда. Знаєте, ви можете схуднути, не голодуючи. Знайте, що бути послідовним приносить користь.

ХОЛОДНА ВОДА

СТОЯЧИЙ

ЗАБУТИ ПРО ЛІФТА ТА ЕСКАЛАТОРІВ

Вашим виправданням завжди є те, що ви не можете собі дозволити тренажерний зал, і що біг, наскільки це модно, не ваша справа. Ну, виправдання закінчилися, тому що є ще тисячі варіантів спалити ці зайві калорії. Один з них - це прощання з ліфтом та ескалаторами. Ви дійдете набагато швидше, навіть якщо важко в це повірити, і всього за п’ять хвилин ви спалите близько 144 калорій. Варто докласти зусиль, чи не так? Намагайтеся не зупинятися на антресолях, щоб відпочити; запустити їх, щоб працювати більше м’язів. Перший день ви дійдете до вершини з вивішеною мовою та серцем у роті, але потім ви звикнете до цього, і це не потребуватиме надмірних зусиль. Підбадьоритися!