Одним із прямих наслідків вживання занадто багато або навіть чогось, що перевищує певні дуже конкретні межі, є те, що це впливає на здатність нашого організму спалювати жир, тим самим набираючи вагу.

дієтичними

Водночас постраждає наше здоров’я. Як ми побачимо, алкоголь та дієта - це не дуже хороша асоціація як для контролю ваги, так і для ведення здорового життя.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Отже, якщо ви стурбовані тим, щоб і ваша вага, і ваше здоров’я були в межах допустимих значень, і задаєтеся питанням про вплив алкоголю на обох, як ми пояснимо в цій статті, ви можете зрозуміти, що в обох випадках алкоголь негативно впливає.

Чому алкоголь та дієта не можуть бути дружніми?

Однією з причин, чому алкоголь та дієта не роблять багато крихт, є те, що перша різко знижує волю на всіх рівнях, тому ми не будемо ставити необхідних обмежень, щоб продовжувати свою дієту.

Отже, коли ви п’єте, у вас є набагато менша здатність протистояти спокусі їжі. Крім того, напій часто асоціюється зі шкідливою їжею та солодощами.

Алкоголь та дієта також не дають крихти через те, що алкоголь посідає друге місце за калорійністю: після жиру, який забезпечує 9 калорій на грам, алкоголь забезпечує 7.

Тож, якщо ви хочете зберегти свою вагу, подумайте про це, коли ви вип’єте склянку алкоголю або більше.

І не тільки алкоголь та дієта не є добрим поєднанням: вони також не дуже добре пов’язані зі здоров’ям. У помітних кількостях алкоголь серйозно впливає на ваше здоров’я. Крім того, чоловіки та жінки відрізняються кількістю алкоголю, який вони можуть прийняти, не впливаючи на їхнє здоров'я: одна чарка для неї, дві для нього, не більше.

І ви також повинні пам’ятати, що не весь алкоголь, який вони продають вам як здоровий, корисний. Намагайтеся пити обмежену кількість того червоного вина, яке, як вам сказали, корисне для вашого здоров’я, тому що воно буде не так великим у великих кількостях, і, звичайно, не корисно для вашої дієти.

Також дуже важливо, щоб алкоголь не був сумісним з дієтами з тієї простої причини, що він значно зменшує здатність нашого організму спалювати жир. Залежно від активності, якою ми займаємось, нашому організму доведеться використовувати жири як паливо. Але якщо ми не контролюємо, що ми їмо, ми вкладемо в своє тіло більше жиру, ніж нам потрібно.

Якщо до цього додати регулярне або велике споживання алкоголю, через кількість калорій, яке воно має, наше тіло ніколи не буде втягувати жири, щоб вони функціонували, отже, вони залишатимуться в запасі, і, можливо, їх відкладення збільшуватимуться відповідно до кількості алкоголю ми п'ємо.

Ось декілька порад щодо змішування алкоголю з дієтою. Вищезазначені причини - це лише кілька причин, чому слід припинити запої, але вони є найважливішими, тому, будь ласка, обмежте споживання алкоголю в тих особливих випадках, коли соціально це може здається поганим, що ви цього не робите, але завжди в обмеженій кількості, і вибирайте алкогольні напої, які не руйнують ваш раціон через високу калорійність.

Є таблиці рецептів та спиртів, які ми можемо споживати в помірних кількостях. Перевірте їх і будьте мудрими, якщо хочете зберегти свою вагу та своє здоров’я.