Ми знаємо, що коли ми тренуємось, важливо гідратувати. Але ми не можемо бути абсолютно впевненими, що саме пити під час тренування. Найкраще поливати, звичайно, і цей вибір очевидний. Але коли на полицях повно спортивних напоїв, енергетичних напоїв, ароматизованої води, ми можемо бути впевнені, чи вода є насправді найбільш підходящим видом гідратації.
Експерти кажуть, що це також залежить від нашого смаку, тривалості тренування та інтенсивності. Давайте подивимось, яка різниця між цими напоями.
Ароматизовані або натуральні?
Спортивні напої та тренування
Що робити для хобі-спортсмена?
Вітамінні напої
Енергетичні напої
Рекомендація до статті
Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?
На що слід звертати увагу при вдиху? Що потрібно знати про інгаляційні методи лікування?
Потреби дітей у рідині змінюються з віком та порами року. Низьке споживання рідини може легко призвести до немовлят.
Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.
Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.
Підтримання рівноваги рідини важливо не тільки влітку. У холодну пору року ми не відчуваємо такої сильної спраги, як у нас.
Влітку при підвищенні температури ризик зневоднення зростає, тому для організації потрібно підвищену увагу та споживання рідини.
Це рясний не лише найефективніший спосіб запобігти шкоді здоров’ю, спричиненій літньою спекою - 2-3 літри на день -.
За нормальних обставин баланс рідини в організмі коливається протягом середнього дня, але зазвичай повертається протягом 24-годинного циклу.
Влітку ми часто чуємо застереження щодо належного зволоження, але не менш важливим є вживання солі та мінералів.