# 25 Як важко дотримуватися дієти з дітьми вдома
дієти з дітьми
Ще одна фраза, яку я найбільше чую від матерів, які приходять за мною на дієту, це:
«Як складно харчуватися з дітьми вдома"
Коли я запитую, чому, зазвичай відповідають Завжди однаково, І як їм не купити шоколад, колакао, випічку, щоб діти перекушували ....?
Оскільки, звичайно, це те, що вони зазвичай дають своїм дітям на сніданок або перекус, і якщо вони мають це вдома для дітей, то вони не можуть мати сила волі не їсти їх теж.
А тепер подумайте над цим: якщо я готую вам здорову дієту, не тільки для того, щоб ви схудли, але для того, щоб ваша їжа складалася здорова їжа, такі як овочі, м'ясо, риба, яйця, бобові, молочні продукти (НЕ молочні продукти з більшою кількістю цукру, ніж молоко), трохи рису, макаронних виробів та картоплі ...
Що поганого в тому, що ваші діти їдять те саме?
Ви повинні думати про те, як ви почуваєтесь, і чому ви хочете схуднути? Чому б вам не подумати, що якщо ваші діти їдять все, що вони не будуть вони закінчаться тим самим?
Всі ми здатні адаптувати своє небо до того, що ми зазвичай їмо, і ще одна дитина.
Як це зробити вдома?
Я хочу навести вам приклад свого сина, його він захоплений солодощами та всім солодким, Це дуже активна дитина, яка щодня займається спортом, і його калорійність дуже висока.
Я міг би давати йому випічку щодня, і я впевнений, що він не жирів би, але це було б не найздоровіше для нього, І коли ви привчаєте дитину до здорової закуски, як у випадку з моєю, я кладу її улюблений фрукт, а саме грушу, зі свіжим сиром типу бурго і приблизно 20гр (не більше) цільних зерен, найменше в цукрі З Ринок.
Я бачу, як мій син насолоджуйтесь перекусом, Хоча спочатку він скаржиться, оскільки бачить своїх однокласників, як матері приносять їм випічку, коли вони залишають школу, щоб вони могли її їсти.
Це правда, що це так набагато зручніше щоб ми давали йому випічку, але я не люблю його давати "отрута" моєму синові, і якщо я поклав ту шматочок крупи, це тому, що цукор, який вони містять, дещо зводиться до мінімуму при поєднанні з рештою їжі та подальших фізичних вправах, але я завжди намагаюся не перевищувати тих 20 г, які я підрахував.
Батьки змушували нас їсти рибу та овочі, коли це мало кому подобалося, а коли ми дорослі, нам це навіть подобається ... тобто виховання піднебіння.
Завершення
Тож якщо ви зробите один здорова дієта , купуйте для свого будинку тільки здорову їжу, відкиньте ультра-оброблену, що корисно для всієї родини, і, отже, у вас не буде сили волі не їсти її, оскільки немає забороненої їжі, ви не зможете згрішити і не зможете сказати, що це складно дотримуватися дієти з дітьми вдома.
Виганяйте з холодильника та комори, випічки, солодощів, ультраобробленої та вишуканої їжі, вводьте у свій раціон більше овочів та страв, приготованих на грилі…. Перекусіть між прийомами їжі, якщо ви не можете утримувати шматок фруктів, таких як яблука або апельсини, багатий клітковиною і низькокалорійний, збільшуйте витрати калорій за допомогою фізичних вправ або збільшення щоденної активності, уникаючи ліфтів і машини для коротких поїздок ...
Коротше кажучи, харчуйтеся здоровою їжею для себе і всієї родини, а дієта з дітьми вдома - це не привід їсти шкідливу їжу, яка не допоможе вам схуднути, і це отрута для них.
Якщо ви вважаєте, що ця публікація може комусь допомогти, я запрошую вас що ви поділитесь ним нижче.