Якщо ви любите ягоди, вам сподобається цей рецепт, це може бути сніданок або спеціальна закуска. Вашим дітям напевно сподобається готувати його разом з вами.
Чи знаєте ви властивості ягід?
Ягоди або червоні фрукти виділяються своєю поживністю та поліфенолами з антиоксидантною здатністю.
ожина виділяються своїм вмістом клітковини, антиоксидантів та їх якістю протизапальні ліки. Вони також мають сечогінну дію та стимулюють імунну систему.
малина багаті антоціанами, речовинами протиракові та антиоксиданти; вони дуже поживні та багаті вітамінами, а завдяки вмісту клітковини це допомагає нам регулювати рівень цукру в крові.
чорниця Вони виділяються великою кількістю вітамінів А, В2, В3, С, К та мінералів, таких як залізо та магній. Вважається протизапальною їжею, рекомендується у разі циститу, вони також покращують кровообіг, оскільки вони зміцнюють кровоносні капіляри, тому вони показані у разі страждань варикозне розширення вен, геморой та флебіт.
агрус вони мають сечогінну дію і рекомендуються при запорах. Для свого протизапальну силу Їх рекомендують у разі страждання подагрою або сечовою кислотою, мігрені, безсонням, втомою, занепокоєнням та стресом.
Позначаються плоди лісу схуднути природним шляхом при ожирінні та надмірній вазі, Ви можете з’їсти миску в середині ранку або в середині дня і насолодитися її перевагами та смаком.
Інгредієнти:
- 1 або 2 яблука
- Плоди лісу: малина, чорниця, ожина, смородина.
- 5 мигдалю
- 1 столова ложка сиропу або меду агави (за бажанням)
Приготування парених яблук з ягодами:
- Очистіть і наріжте яблука кубиками
- Готувати пару протягом хвилини-двох
- Подрібніть мигдаль
- Зберіть тарілку: спочатку кладемо вже зварене яблуко, потім ягоди, зверху додаємо подрібнений мигдаль і, нарешті, столову ложку сиропу агави.
Яблука на пару з ягодами
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.