Інгредієнти для 4 осіб

  • 1 кг артишоку очистіть і наріжте на чверті
  • 1 середня цибулина, дрібно нарізана
  • 1 головка часнику
  • 1 середній червоний солодкий перець, нарізаний кубиками
  • 200 куб.см сирого подрібненого помідора
  • 350 гр круглого коричневого рису
  • 3 склянки води
  • оливкова олія незайманого виробництва
  • кілька пасом шафрану
  • 3 столові ложки водоростей вакаме
  • 1 столова ложка солодкої паприки
  • морська сіль
  • і перець

Розробка:

  1. Замочіть водорості (зазвичай це займає близько 30 хвилин, але бажано подивитися інструкції на мішку).
  2. Пасеруйте на олії, подрібненому часнику та цибулі та перці.
  3. Коли ці овочі стануть м’якими, додайте помідор і залиште на вогні ще на 5 хвилин.
  4. Додайте шафран, осушені водорості та артишоки.
  5. Через 3-4 хвилини додаємо рис і паприку, робимо кілька обертів і додаємо холодну воду. Готуйте, накривши кришкою, щодня перемішуючи, щоб рис випустив крохмаль, а бульйон загус, протягом півгодини або до тих пір, поки рис не звариться до місця.
  6. Приправити за смаком в кінці приготування

Водорості Вакаме не тільки допомагають схуднути ...

  • Це також підкреслює його ефект ремінералізуючий.
  • Вони сприяють детоксикації крові, саме тому вони вважаються очищення.
  • Через високий вміст йоду та натрію проконсультуйтеся з лікарем у разі проблем із щитовидною залозою або гіпертонії.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.

тіла