апфельдорфера

Ми живемо, турбуючись про свою фізичну фігуру; ми проводимо свої дні на дієтах, які не завжди мають ті результати, яких ми прагнемо; таким чином, Чому б не спробувати новий метод, який є всім лютим? Поговоримо тоді про метод Апфельдорфера і все, що це означає.

Метод Апфельдорфера Її заснував лікар з однойменною назвою: Жерар Апфельдорфер; Цей казковий психіатр, громадянин Франції, дивує нас своїм методом, який щодня має більше послідовників, як чоловіків, так і жінок. Можливо, слава цього методу обумовлена ​​його філософією, яка цілком пристосовується до повсякденного життя і не означає, що нам доводиться переживати хвилини сильного голоду та тривоги. Давайте знати, що підтримує цей казковий метод.

Метод Апфельдорфера містить кілька моментів:

  • Слід звертати увагу на моменти занепокоєння, туги, радості, страху, серед інших станів душі, оскільки це змушує нас споживати велику кількість їжі або проводити дні та дні, не харчуючись.
  • Почніть їсти всілякі продукти, не залишаючи осторонь тих, яких ми так хочемо і уникаємо через їх багато калорій. Апфельдорфер каже, що заборона їжі нам не допомагає схуднути; навпаки, чим більше ми забороняємо собі деякі продукти, тим більшу владу вони мають над нашим життям.
  • Дуже важливо покращити самооцінку в собі. Доведено, що люди з низькою самооцінкою, як правило, їдять їжу у великих кількостях і набирають вагу. Таким чином, покращуючи свою самооцінку, ми можемо трохи більше контролювати кількість споживаної їжі.
  • Їсти його слід повільно, насолоджуючись кожним укусом; це дуже допомагає не страждати обжерливістю.
  • Їжте, коли голодні, основи та золоте правило.

Не роздумуючи, ми стикаємось із методом, якому заздрять і нам будуть продовжувати жорсткі дієти, які ми знаємо. Цей природний і нехитрий метод розпочався більше двадцяти років тому, і сьогодні він має більше послідовників щодня. Якщо ви цього не знали, дізнайтеся ще трохи, і ви побачите, що варто випробувати це.