Зміст

здоров

Чому нам доводиться голодувати, щоб схуднути? Деякі люди думають, що якщо вони нічого не їдять, вони схуднуть, але це неправда! Не вживаючи їжу, ви переведете своє тіло в режим виживання, спочатку ви можете швидко схуднути, але з часом ви почнете відчувати слабкість, втому, запаморочення та серйозні головні болі.

Досягнувши цієї стадії втрати ваги, ви часто починаєте говорити собі, що вистачило, або якщо ви вважаєте, що втратили достатньо, щоб повернутися до нормального стану, але коли ви знову починаєте нормально харчуватися, ви насправді повернетесь вашої ваги і, можливо, удвічі більшої, ніж ви втратили, тому всі зусилля, які ви доклали з програмою схуднення, будуть марними.

Чи є продукти, які ви можете одночасно їсти і худнути?

Мало хто розуміє, що там є продукти, які можуть допомогти вам схуднути, а це означає, що ви можете їсти і худнути! Ніколи не замислювалися, чому всі здаються такими худими? Це тому, що ви вживаєте правильну їжу, і ви можете незабаром приєднатися до них, включивши у свій раціон більше підходящих продуктів! Втрата ваги не означає голод, тому важливо, щоб ви це знали в цей час!

М'ясо та яйця: Почнемо зі стейка. Це добре! Стейк. Деякі люди вважають, що найкращий спосіб їсти і худнути - це перестати їсти м’ясо, але це просто неправда! Очевидно, я не маю на увазі, що ви виходите і живете переважно з яловичини, це було б безглуздо! Але дослідження показали, що жінки, які їдять більше яловичини, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить.

Білки, що містяться в м’ясі, також можуть допомогти зберегти м’язову масу під час програми схуднення. Спробуйте приготувати м’ясо на грилі приблизно 40 грамів на порцію, а потім тонко нарізати і покласти його поверх салату, або навіть кинути кілька овочів, щоб приготувати фахітас! Їжа, подібна до цієї, здається, що ти зовсім не дієта.

Ще однією чудовою їжею, яку слід включити у свою дієту для схуднення, є яйця. На відміну від поширеної думки, яйця насправді не шкодять вашому серцю, але вони можуть серйозно вплинути на дюйми, які ви можете втратити! Яєць особливо багато, оскільки вони наповнені білком, а це означає, що ви їсте менше протягом дня, тому що довше залишаєтеся ситими.

Але не завжди можна приготувати омлет з яєчнею щоранку перед роботою, тому ось чудова порада: спробуйте спекти омлет з овочами в неділю. Таким чином ви можете розпочати роботу на початку тижня, а це означає, що ви отримуєте здорову порцію яєць, не витрачаючи години на кухні.!

Їжа для зменшення жиру на животі: Є кілька продуктів, які, як було доведено, виключають жир на животі, і сочевиця - одна з них! Сочевиця дуже багата білком і розчинною клітковиною, яка може стабілізувати рівень цукру в крові.

Таким чином уникнути стрибків інсуліну, які спричиняють надлишки жиру навколо нашого шлунка в нашому тілі. Червона та жовта сочевиця є найзручнішою, набагато кращою, якщо вам не вистачає часу та терпіння, час приготування становить лише 15-20 хвилин.!

Ви можете поєднати їх з макаронним соусом для більш ситної та ситної їжі, а оскільки вони настільки багаті білком, це означає, що ви можете дозволити собі овочі та забути про м’ясо на ніч.!

Дикий лосось: Риба, як дикий лосось, славиться тим, що підтримує наше серце здоровим завдяки здоровим рибним жирам, які вони містять, але мало хто знає, що вони також можуть зменшити розмір вашої талії. Олії омега-3, що містяться в рибі, можуть покращити та наростити м’язи та зменшити жир на животі.

Коли у вас більше м’язів, ваше тіло спалює більше калорій. Завжди намагайтеся піти на дикого лосося, оскільки він містить менше забруднень. Дикий лосось такий смачний, і він ідеальний, просто приготований у гарячій сковороді з краплинкою олії та трохи солі та перцю.

Пармезан: І нарешті, пармезан! Забудьте про нежирний сир, забудьте про перероблені речі, дістаньте справжнє, і ви, мабуть, зможете скинути жир на животі, як частину свого плану схуднення, якщо ви планували споживати альтернативні сири. Цей вид пармезану може допомогти спалити жир в організмі, оскільки він містить лінолеву кислоту. Спробуйте, натерту на смажених овочах, і ви будете харчуватися здорово!

Якщо ви будете слідувати цим порадам, ви незабаром повернетесь до дороги до здоров’я та щастя! Робіть те, що важливо, і пам’ятайте, що ви можете досягти своєї мети щодо схуднення, не голодуючи.!