Як схуднути влітку в Талавера-де-ла-Рейна

Нещодавні логіни

Категорії

  • Чорна п’ятниця в Талавері де ла Рейна
  • Веб-дизайн в Талавера-де-ла-Рейна
  • Сантехніки
  • Гастрономія в Талавера-де-ла-Рейна
  • Утримання та догляд за садами в Талавера-де-ла-Рейна
  • Меблі
  • Нотаріуси в Талавера де ла Рейна
  • Новини Талавера де ла Рейна
  • Продаж Talavera de la Reina
  • Ресторани в Талавера-де-ла-Рейна
  • Здоров’я та оздоровлення
  • Татуювання в Талавера де ла Рейна

Теги

Як схуднути влітку в Талавера-де-ла-Рейна

Літо - пора року, коли ми маємо найбільше часу насолоджуватися тим, що нам подобається. У Талавері-де-ла-Рейна та її регіоні спекотне літо піддається довгим дням для сієсти та терас у сутінках, де можна випити пива та перекусити. Таким чином, худнути влітку Це не рішення.

рейна

Тому в Талаверазон У нас є багато басейнів у спортивних закладах, де ви можете провести ці спекотні дні. Ідеально освіжитися та зайнятися деякими видами спорту у воді, що, крім того, що допомагає швидко спалити калорії, є дуже ефективним способом підтягнути м’язи та зміцнити кістки. Болі зменшаться, і, звичайно, вам більше сподобається ваша практика.

Чому нам так подобається?

Ми любимо воду. Зрештою, ми виросли в утробі матері, де була лише вода.

Крім того, перебуваючи всередині нього, ми помічаємо неймовірне відчуття легкості. Зусилля, які ми докладаємо під час руху суглобів, більші, ніж поза водою, і, хоча це може здатися не схожим, тіло підтягується в два рази більше.

Тому ми можемо це побачити худнути влітку таким чином, це дуже ефективно.

Всі частини тіла виконуються: обидва преса, як спина, так і проходження через ноги. Будь-який фізіотерапевт або особистий тренер з Талавери де ла Рейна підкаже, що практикувати спорт у воді ідеально підходить для схуднути Y отримати більше м’язів.

У вашому медичному центрі в Талавера-де-ла-Рейна всі ваші медичні працівники та працівники особистої гігієни скажуть вам, що наслідки плавання також видно на нашому здоров'ї.

Це сприяє більшому кровообігу та кращому серцево-судинному ритму, а також значно розслаблює вас. Ви можете пристосувати свої наземні вправи до води.

Вам подобається скакалка або їзда на велосипеді?

Ну, вправи на тестос можна виконувати в басейнах Талавера-де-ла-Рейна та його тренажерних залах.

Єдине, що вам знадобиться, - це придбати необхідний спортивний інвентар у будь-якому спортивному магазині в Талавера-де-ла-Рейна та його регіоні: пристосований велосипед, гумові чурро, спортивне обладнання для басейну ...

Водні вправи для схуднення влітку

Якщо ви віддаєте перевагу плаванню, вам слід знати, що деякі стилі спалюють більше калорій, ніж інші: це випадок з метеликом і кролем. Синхронізовані спільні зусилля рук і ніг дозволять тонізувати всі частини вашого тіла. Будь-який дієтолог або центр контролю ваги в Талавера де ла Рейна підрахує калорії, які ви споживаєте, займаючись цими видами спорту. Худнути влітку це ніколи не було так легко та ефективно.

Тепер ви можете почати, піти до свого басейну або спортивного центру в Талавера де ла Рейна і почати виконувати ці 15 вправ під водою. М’язи, дихання, вага ... вже через кілька тижнів (і навіть днів) ви помітите його вплив на ваше чудове тіло.

Прямо у воді, підніміть руки у вертикальному положенні і стрибайте там же, по черзі просуваючи праву та ліву ноги, ніби це ножиці.

Ляжте на спину у воду, підклавши чурро під потилицю. Візьміться за кожен кінець руками і бийте ногами на довжину

  • Абс і руки

Покладіть ноги на узбіччя басейну і візьміться за чурро двома руками, руки у вертикальному положенні. Виконуйте серію кругових рухів, не вигинаючи спину.

  • Еліптичний велосипед

Ефекти від велосипеда вражаючі: ноги, сідниці ... Усі частини вашого тіла в тонусі. Ці ефекти помножуються у воді, оскільки це вимагає більших зусиль, щоб крутити педалі.

  • Зміцнює абс

Залишайтеся прямо, з рівнем води на рівні грудей і піднімайте коліна одне за одним, якомога вище. Вдихніть, опускаючи їх, і закінчуйте, піднімаючи.

Притуліться спиною до стіни басейну і схрестіть руки. Витягніть ноги вперед в горизонтальному положенні і постарайтеся підняти їх якомога більше. Ви будете працювати як пресом, так і ногами.

  • Метелик для плавання

Саме стиль плавання спалює більше калорій, оскільки вимагає дуже важливих фізичних зусиль. Пам’ятайте, що для цього ваші руки повинні злагоджено виходити з води і залишатися з зануреною головою, коли ваші руки збираються вийти. Не забудьте дати імпульс ногами.

  • Плечі і спина

Прямо у воді, витягніть руки горизонтально долонями до землі, а руки поверніть назовні, максимально витягнувшись, щоб досягти положення «хрест». Повторіть у зворотному порядку. Руками, плечима і навіть пресом, ви можете обробляти верхню частину тіла.

  • Скакалка

Це ідеальна вправа для спини, рук та преса, дуже повна. Практикуйте його у воді за допомогою чурро. Зусилля, як і ефекти, потрояться.

  • Гуляй або біжи

З водою в стегнах зробіть до 30 кроків вперед, а потім назад, намагаючись потроху прискорюватися. Спробуйте ходити і/або бігати хвилину.

Якщо вам потрібно худнути влітку або прийти у форму, дієтологи та особисті тренери Talavera de la Reina можуть вам допомогти.

Але, якщо те, що вам подобається, займається спортом, спортивні споруди, тренажерні зали та спортивні магазини Талавера-де-ла-Рейна та її регіону є обов’язковими.