Ваш кошик порожній
- Почніть
- знайте нас
- Послуги
- Парафармація
- Препарати
- Поради щодо здоров’я
- Зв'язок
Блог Блог Теми
БЛОГ Підписатися на блог
БЛОГ Коментарі
Блог Аптека La Botica
- Почніть
- Категорії
- Теги
- Команди блогів
- Архівні публікації
- Календар
- Підпишіться
- Скасувати підписку
- Годує
- Почніть
- Категорії
- Теги
- Команди блогів
- Архівні публікації
- Календар
У більшості випадків ми набираємо вагу після літа. Тепер починається повернення до рутини та нових цілей. Втрата ваги, як правило, одна з них.
Але чому я вгодований влітку? Надто легко. Влітку ми пропускаємо час їжі, вечеряємо і їмо неодноразово, ми їмо гірше, ніж взимку. Експерти підрахували, що влітку ми набираємо в середньому не більше і не менше трьох кіло!.
Ну, а тепер настав час ступити на вагу і подивитися, наскільки слід схуднути. Здорове харчування, практикуючи фізичні вправи та дотримуючись кількох простих порад, які змусять вас відновити фігуру.
Добре харчуватися: Ви повинні відновити свої здорові звички, час їжі і харчуватися з низьким вмістом жиру та багатою клітковини, фруктів та овочів. Спробуйте готувати на грилі, в духовці або на пару, і дуже добре пережовуйте їжу. Будьте обережні: схуднення не означає припинення їжі або голодування, як вважають багато людей. Ви повинні харчуватися п’ять разів на день, але в невеликій кількості.
Вийдіть на прогулянку, біг, приєднайтеся до спортзалу., практикуючи фізичні вправи, важливо для втрати жиру. Знайдіть той вид спорту, який вам найбільше подобається, самостійно або в супроводі, на відкритому повітрі або в спортивних спорудах. Рухайся!
Щоб втратити жир, потрібно усунути рідину: Щодня випивайте щонайменше два літри води, щоб очистити організм і залишатися зволоженим. Ви можете приймати інші напої, такі як несолодкі соки, трав’яні чаї. Намагайтеся уникати алкогольних та/або газованих напоїв.
Нарешті, пам’ятайте, що не всі мають однакові засоби для схуднення. Моя порада: не опускайте руки при перших змінах і будьте послідовними у своїй меті схуднення.
Якщо у вас є проблеми з втратою ваги, ви можете попросити свого фармацевта або спеціаліста-дієтолога. Крім того, ви можете отримати пораду щодо деяких харчових добавок, які допоможуть вам схуднути. Будьте обережні: я кажу "добавка", тому ні в якому разі не слід використовувати її як замінник їжі.
Ще одна річ, не будьте невігласом: диво-дієт та продуктів не існує.
Якщо після цієї інформації вам потрібно вирішити будь-які питання, ви можете задати Аптека La Botica звідси. Таким же чином ми запрошуємо вас зайти в наш Інтернет-магазин за цим посиланням.