Ваш кошик порожній

втрата

  • Почніть
  • знайте нас
  • Послуги
  • Парафармація
  • Препарати
  • Поради щодо здоров’я
  • Зв'язок

Блог Блог Теми

БЛОГ Підписатися на блог

БЛОГ Коментарі

Блог Аптека La Botica

  1. Почніть
  2. Категорії
  3. Теги
  4. Команди блогів
  5. Архівні публікації
  6. Календар
  7. Підпишіться
  8. Скасувати підписку
  9. Годує
  1. Почніть
  2. Категорії
  3. Теги
  4. Команди блогів
  5. Архівні публікації
  6. Календар

У більшості випадків ми набираємо вагу після літа. Тепер починається повернення до рутини та нових цілей. Втрата ваги, як правило, одна з них.

Але чому я вгодований влітку? Надто легко. Влітку ми пропускаємо час їжі, вечеряємо і їмо неодноразово, ми їмо гірше, ніж взимку. Експерти підрахували, що влітку ми набираємо в середньому не більше і не менше трьох кіло!.

Ну, а тепер настав час ступити на вагу і подивитися, наскільки слід схуднути. Здорове харчування, практикуючи фізичні вправи та дотримуючись кількох простих порад, які змусять вас відновити фігуру.

Добре харчуватися: Ви повинні відновити свої здорові звички, час їжі і харчуватися з низьким вмістом жиру та багатою клітковини, фруктів та овочів. Спробуйте готувати на грилі, в духовці або на пару, і дуже добре пережовуйте їжу. Будьте обережні: схуднення не означає припинення їжі або голодування, як вважають багато людей. Ви повинні харчуватися п’ять разів на день, але в невеликій кількості.

Вийдіть на прогулянку, біг, приєднайтеся до спортзалу., практикуючи фізичні вправи, важливо для втрати жиру. Знайдіть той вид спорту, який вам найбільше подобається, самостійно або в супроводі, на відкритому повітрі або в спортивних спорудах. Рухайся!

Щоб втратити жир, потрібно усунути рідину: Щодня випивайте щонайменше два літри води, щоб очистити організм і залишатися зволоженим. Ви можете приймати інші напої, такі як несолодкі соки, трав’яні чаї. Намагайтеся уникати алкогольних та/або газованих напоїв.

Нарешті, пам’ятайте, що не всі мають однакові засоби для схуднення. Моя порада: не опускайте руки при перших змінах і будьте послідовними у своїй меті схуднення.

Якщо у вас є проблеми з втратою ваги, ви можете попросити свого фармацевта або спеціаліста-дієтолога. Крім того, ви можете отримати пораду щодо деяких харчових добавок, які допоможуть вам схуднути. Будьте обережні: я кажу "добавка", тому ні в якому разі не слід використовувати її як замінник їжі.

Ще одна річ, не будьте невігласом: диво-дієт та продуктів не існує.

Якщо після цієї інформації вам потрібно вирішити будь-які питання, ви можете задати Аптека La Botica звідси. Таким же чином ми запрошуємо вас зайти в наш Інтернет-магазин за цим посиланням.