Вам не потрібно ходити в спортзал, щоб потренуватися і підготуватися до приходу літа. Вам просто потрібно знайти програму, яка найбільше відповідає вашим потребам, і розпочати тренування вже сьогодні.

Настає літо, і ми не хочемо витрачати ще один день, щоб розпочати прийти у форму. Це правда, що ми не повинні залежати від "операції бікіні", щоб регулярно займатися спортом або харчуватися здоровим і збалансованим способом. Але оскільки ми не повинні пропустити жодного спонукального імпульсу, скористайтеся приходом гарної погоди, щоб подбати про себе, як ви того заслуговуєте.

схуднути

Однією з основних причин, яка заважає нам регулярно займатися спортом, є відсутність часу для відвідування тренажерного залу та пристосування до їх графіка.

Але це вже давно не є проблемою, адже сьогодні у нас є безліч програм для завантаження на наш смартфон, і це дозволить нам тренуватися та дбати про свій спосіб життя з комфортом. Деякі, власне, пропонують лише 15 хвилин на день. З цим часом і у вашій вітальні у вас є все необхідне, щоб почати піклуватися про своє тіло. А варіанти вправ безмежні, повністю пристосовані для вас. Ось добірка найкращих додатків, які можна тренувати самостійно як експертами, так і користувачами.

Sworkit Lite

Цей додаток є найближчим до наявності персональний тренер що проходить поруч із вами протягом дня, не даючи вам засмутитися і заохочуючи скористатися тими вільними моментами, які у вас є, щоб ви могли займатися спортом.

Це дуже проста у використанні програма, яка пропонує вам можливість вибору між ними Розтяжка, йога, серцево-судинні тренування та сила. Звідти ви можете налаштувати свої тренування, і вони завжди пропонуватимуть вам різноманітні вправи, щоб запобігти вам нудьгувати або занадто звикати тіло до однотипних вправ. Він має нагадування та нагородні медалі, тому що ваші зусилля заслуговують на визнання, навіть у цифровій формі.

Тренувальний клуб Nike +

Це одне з улюблених застосувань знаменитостей, щоб підтримувати форму, коли у них немає під рукою свого особистого тренера. Для решти смертних це дуже повний інструмент, який пропонує більше 100 тренувань (одна з них, як ми вже говорили раніше, лише 15 хв.) І може похвалитися тим, що багато з них розроблені досвідченими тренерами Nike, включаючи менеджера подбати про фізичну форму Ріанни.

Ви можете налаштувати своє тренування та додати обладнання, яке є в наявності, а також найкращі звукові доріжки, які супроводжуватимуть ваші тренування.

Піт

Додаток Кайли Іцінес - це все, що буває на півсвіту, з дуже посиленим іміджем завдяки легіону послідовників, якими відомі люди діляться в мережах "до і після" показати перетворення їхніх тіл.

Він має свою зіркову програму BBG (керівництво по бікіні), До яких додаються інші, якими ви можете займатися як вдома, так і в тренажерному залі, з обладнанням або без нього, а також програма тренувань після пологів, а також інша йога та медитація. Це просто, повно і дуже спонукає до початку та дотримання здорового способу життя.

MyFitnessPal

Коли ми хочемо подбати про себе і схуднути, недостатньо лише фізичних вправ. Звернути увагу наше годування це так само важливо, як і заняття спортом. Ця програма є довідковою, коли йдеться про підрахунок калорій, оскільки вона навіть дозволяє сканувати штрих-код купленої їжі.

Він пропонує інформацію про більше їжі, ніж будь-яке інше застосування, а також про вправи, які допомагають нам спалювати спожиті калорії. Крім того, він може синхронізуватися з іншими фітнес-програмами, щоб збалансувати кількість калорій, які ви приймаєте, і калорій, які ви спалюєте.