Журналіст взявся виконати цей метод, щоб схуднути, і документальний фільм транслювався на BBC

Схуднути Це найбільш повторювана резолюція Нового Року, і ніколи не пізно спробувати її. Існує безліч способів схуднути, і кращого за інших немає, але зрозуміло, що ключ до всього пройшов дефіцит калорій. Одним з найбільш часто використовуваних, коли ми хочемо бачити результати, є дієта 5: 2.

хитрість

Такі знаменитості, як Міранда Керр, Х'ю Джекман, Анджеліна Джолі, Бен Аффлек або Дженніфер Лопес, є одними з багатьох знайомих облич, які можуть похвалитися дотриманням цього методу схуднення, який, безсумнівно, базується на дисципліні та силі волі, але також і добрій винагороді: 6 кіло місяць.

Це дієта з перервами, при якій їжа піддається цензурі лише два дні на тиждень, зниження загальної кількості калорій до 600 для чоловіків та 500 для жінок. Ви повинні дістати зошит і порахувати калорії кожної речі, яку ви їсте або п’єте. і голодувати.

Схуднути на 6,5 кг і 25% жиру в організмі

Сумніви щодо цього методу очевидні, і з цієї причини журналіст Майкл Мослі вирішив застосувати його на практиці та зняти про нього документальний фільм. Результат був вражаючим, втративши 6,5 кілограма та втративши 25% жиру лише за місяць, покращуючи в свою чергу рівень цукру та холестерину в крові. Цей експеримент транслювався на BBC.

Основним принципом днів посту є вживання їжі, багатої білками та клітковиною (м’ясо, риба та овочі) та уникання рафінованих вуглеводів (макарони, рис та картопля). У періоди періодичного голодування організм перемикає джерела енергії з глюкози, що виробляється в печінці, на жирові клітини, які стимулюють ріст клітин та активність мозку.

У будь-якому випадку дієта 5: 2, яка обіцяє скинути 6 кілограмів за місяць, не для всіх, оскільки не рекомендується людям із серцево-судинними захворюваннями також не слід його дотримуватися більше місяця. Його мета - швидко схуднути, і це, в більшості випадків, дає чіткий ефект відскоку. Таким чином, якщо те, що ви шукаєте, це ввести менший розмір для певної події, це може служити вам без проблем, але Якщо ви хочете залишитися, вам слід виховувати свої звички, щоб після цієї великої втрати ваги ви змогли підтримувати себе з часом, не вдаючись до такої дієти.