Схуднути, вживаючи закуски? Ми божевільні?
Не набагато менше: нічого не має сенсу: якщо для схуднення вам потрібно дотримуватися харчової піраміди, але зменшуючи кількість, вам просто доведеться їсти менші бутерброди. Сендвіч - це майже ідеальна їжа: багато круп, дуже мало білка і дуже мало жиру. Найголовніше, щоб сендвіч був без жиру, адже жир у сендвічі - це те, що робить вас товстим. Хліб і трохи білка, але без жиру. Насправді все в раціоні повинно бути знежиреним: молочні продукти, шинка Серрано тощо. Все.
І ми повинні бути обережними з «легкими» продуктами, оскільки вони виводять цукор і Вони кладуть жир!
Чи сумніваєтесь ви щодо «сендвіч-дієти»? Причин сумніватися немає:
- Насправді, за допомогою цього методу 95% людей примудряються схуднути (схуднути і зберегти його в довгостроковій перспективі).
- Ваш мозок і серце використовують лише вуглеводи: якщо ви не вживаєте достатньо вуглеводів ти вмираєш!
- При інших дієтах, таких як дієта Дюкана, що надзвичайно небезпечно! 90% людей закінчують холестерином, проблемами з печінкою, нирками тощо.
З тим, що мені завжди подобалося бутерброди ... це ідеальна дієта!
Але у мене є деякі сумніви:
По-перше, якщо в «легкій» їжі вони замінюють цукор на жир, чи не буде у них більше калорій і не менше? Як вони можуть бути «легкими», якщо видалити щось, що має 4 ккал/г, і додати те, що має 9 ккал/г? Чи справді легка їжа забирає цукор і додає жир?
Я хотів би побачити наукове дослідження, яке підтверджує, що 95% людей худнуть і довго зберігають вагу, дотримуючись цієї дієти. Я шукав, але не знайшов жодних наукових досліджень, які б підтвердили вражаючу ефективність цієї дієти. Якщо річ "їсти менше" не дає результатів у наукових дослідженнях, доводячи, що це придурок,чим відрізняється ця дієта так що 95% людей худнуть? Чи може ця леді довести цей факт? Він мав на увазі 0,95%?
З іншого боку, я знаходжу парадокс: якщо я мертвий (я не вживаю достатньо вуглеводів), як я можу писати ці рядки? Звідки походить твердження, що без вуглеводів ви гинете? Ця дама вигадує? Ви вигадуєте?!
Я не захисник дієти Дюкана, і це не дієта, якої я дотримувався, але чи правда, що 90% людей в кінцевому підсумку мають проблеми з холестерином, печінкою, нирками тощо? Я хотів би побачити походження цих даних. Чесно кажучи, я ніколи не бачив такої статистики, але ця дама не може вигадувати дані, так?
Мені також здається вражаючим, що він чітко не рекомендує вживати жири, якби ми не домовились, що обмежувальні дієти нездорові і що вони не ефективні, оскільки їх не можна підтримувати в довгостроковій перспективі? Так, ви можете обмежити жири, які є найважливішими в дієті, але не вуглеводи, які цілком витрачаються? Я відчуваю певну відсутність узгодженості. Обмежувальні дієти, так чи ні?
І на закінчення, лише курйоз: у меню, яке пропонує дама, є лише один бутерброд на тиждень довжиною 16 сантиметрів. Менше, ніж проміжок. Це не сендвіч, а куточок сендвіча. Якщо бутерброд такий здоровий, чому скромність? Сендвіч-дієта не має закусок і більше схожа на вегетаріанську дієту з шматочком лосося та знежиреним йогуртом? Я не бачу відмінностей від інших дієт, які більш ніж довели, що вони не корисні для тривалого схуднення. Але це лише цікавість, адже не має значення розмір і кількість бутербродів. «Їсти менше» практично ніхто не худне. Втрата ваги не залежить від розміру порції або контролю апетиту. За винятком деяких привілейованих, решта не працює для нас. Справді, скільки людей худнуть і скільки в кінцевому підсумку мають більшу вагу, ніж до дієти? Чи є більше першого чи другого?
Але сумніви в сторону, сендвіч-дієта обіцяє.
Поділитися цим:
Мені подобається це:
Пов’язані
Не дай мені цих страхів, на якусь мить я подумав, що ти пішов на темну сторону
Ви бачили мої фотографії, коли я їв бутерброди? Ви бачили тих, хто в басейні? Ви бачили еволюцію моїх трансаміназ з тих пір, як я перестав перекушувати? Ви бачили, що сталося з моєю грижею діафрагми та гастроезофагеальним рефлюксом? Перш ніж ви побачите зелену собаку, яку я рекомендую вживати бутерброди, ні для схуднення, ні взагалі.
Але також не звертайте на мене особливої уваги, бо ні моє серце, ні мій мозок не мають достатньо їжі, щоб функціонувати. Вони були безробітними півтора року.
Вибачте за переляк 🙂
Мені подобається, як лікар передає свою фізіологію крізь тріумфальну арку у відео на своєму веб-сайті. І як це потрапляє в обтяжливий практичний діапазон вимірювання ваги без урахування складу тіла. Середовище економиться шляхом вимірювання контуру живота, це вже щось, хоча дуже недостатнє.
Відповідно до мого ІМТ, я межую із зайвою вагою зі своїми 78 кг і 11% жиру в організмі, мені доведеться збільшувати вуглеводи.
Так тримати Вісенте.
Всього найкращого
Привіт Мігелю,
Я не бачив цих відео, але ця леді має монументальну розгубленість. На іншому веб-сайті він сказав, що кетоз - це стан, "подібний до стану діабетиків", щось "дуже небезпечне: стан виключення організму". Для мене виняток - це виробництво продуктів харчування, створених із насіннєвим борошном. Проблема всього цього полягає в тому, що людей лякають твердження, які не мають реального підґрунтя, а просто результат офіційно встановленої ідеології.
Я теж не вірю, 9% жиру в організмі та ІМТ 24… дуже близько до зайвої ваги. Коли він їв бутерброди, він страждав ожирінням, і там ІМТ мав рацію.
Багато недоброзичливців LowCarb плутають кетоацидоз з кетозом, це злить вас, коли вони професіонали, які поширюють у ЗМІ.
Ана має статтю, дуже добре пояснену для тих, хто цікавиться, хоча я думаю, ви вже це чітко зрозуміли, хе-хе.
http://megustaestarbien.com/2014/02/05/existe-diferencia-entre-cetosis-y-cetoacidosis/
Я зробив тест бутерброду з хлібом з хлібом (здається, це жарт, але я був серйозним), і він не мав жиру. Типовий хлібобулочний хліб, не промисловий. Я товстіла. Я зробив це, щоб показати матері, що їй доводиться трохи стримуватися хлібом, бо один шматок просить іншого, а інший, а потім шматок і бере половину батона, але тоді вона не знає, чому товстіє. Але, час від часу, той, хто називає себе «професіоналом», виходить із статтею на зразок «дієта з артишоків», «ананасова дієта», «сендвіч-дієта», «не більше 3 яєць на тиждень», “Жири шкідливі”, “дієта з очищенням соку” тощо тощо. і щоб надати йому більшої довіри, ми говоримо, що пара відомих людей пішла радитися.
Якщо пацієнт не вівця, вони вже відповідають за з'їдання банки псевдонауковими статтями, оскільки, оскільки вони пішли в "універ", вони мають рацію і, можливо, не хочуть усвідомлювати, що не оновили свої знання.
В одному зі своїх меню він кладе ковбаси з індички, я не думаю, що він має на увазі свіжі ковбаси, а промислові. Я запрошую більше одного, щоб поглянути на інгредієнти холодних нарізок та цього виду ковбаси, що буде сюрприз із такою кількістю, здавалося б, здорових та легких продуктів. На додачу до цього, я вивчав гостинність і пішов на фабрику холодного нарізки, тож дізнався про весь процес. Ну, я не рекомендую бульйонні таблетки, тому я не рекомендую також певні вироблені продукти, тому що в них вкладають дрібниці, щоб вони надулися і добре виглядали. Дама стає талібом жирів, але кладе промисловий цільнозерновий хліб. Гаразд.
Звідки ви берете кліше, що матері годують своїх дітей пампушками на перекус, і тому вони страждають ожирінням? Таким чином, без відсікання та узагальнення. Вона має доступ до списку покупок для матерів.
Мені стало дуже ясно, що ця дама навіть не знає, про що йде мова. За винятком випадків, коли відбувається прискорений метаболізм (що є окремими випадками), я взагалі не вірю, що хтось худне на основі бутербродів. І якщо ви зробите це дивним чином (зробивши міні-бутерброди, які можуть вартувати паперових ваг і зголодніти), ви досягнете прекрасного ефекту відскоку. Якщо вони придбають книгу, вони будуть читати дієту, але це не означає, що книга в кінцевому рахунку нічого не коштує. Обсяг книг, проданих цією дамою, нічого не означає і не надає їй більшої довіри. Є люди, які купують їх просто з цікавості (або споживацтва), а потім використовують, щоб збільшити пробіли в меблях і створити відчуття культурності, коли відвідувачі приходять. Як хтось, хто купує енциклопедію, а потім не читає її знову, але як щодо того, як добре вона виглядає на полиці? З коментарів, які говорять, що вони схудли від цього, я хотів би бачити реальні дані та фотографії. І дані вашої аналітики.
І нарешті, я плачу з цим: " Мозок і серце, які є життєво важливими органами, без яких ми були б мертві, харчуються 100% вуглеводами "
Ха-ха, де ці люди навчаються?
Моя порада - шукати наукових доказів і не вірити нікому на слово. "Чи змушує сендвіч-дієта худнути? Гаразд, чи можете ви дати мені посилання на опубліковані статті, з якими я маю порадитись, щоб підтвердити це? Ви повинні захиститися від співів, які збираються розповісти нам, що вони вважають корисним, щоб отримати наші гроші, або продавши книгу, або призначивши дієту.
Яблуко є більш жирним, ніж банан, оскільки воно містить більше калорій.
Тоді ви бачите, як експерти сміються з людей, тому що, на їхню думку, ми не знаємо, як правильно харчуватися, і не зацікавлені в цьому. Давайте подивимось, чи проблема в тому, що у них дерьмове утворення.