Схуднути, харчуючись меню дня

  • Заборонені слова в меню: хрусткий, вершковий, з плавленим сиром, розбитий, у соусі ... Все це означає, що ваш білок обгорнутий жиром та борошном. Уникайте цього.
  • Дружні слова в меню: браконьєр, на грилі, браконьєр, на пару, на грилі. Все це свідчить про те, що ваша риба або м’ясо будуть здоровішими.
  • Соус в сторону: Більшість калорій, цукру та жиру знаходиться в соусі. Якщо ваша тарілка постачається з соусом, вийміть її, і перш за все не занурюйте в неї хліб.
  • До речі, хліба не чіпай. Це чистий крохмаль, порожні калорії. Підпаліть інсулін і допоможіть їжі перейти безпосередньо до годування ваших любовних ручок.
  • Прокляття гарнізону: Без картоплі. Макарони ні. Овочі, бобові та салат так. Загалом, уникайте робити гарнір білим (крім цвітної капусти)
  • Не пийте калорій. Пити воду. Забудь про колу. Збережіть вино на вихідні.
  • Не замовляйте десерти та алкогольні напої. Сигнал ситості «скидається», коли ми переходимо з солоного на солодкий, тому ми думаємо, що нам «підходить» десерт. Не потрапляйте в пастку. Кава або настій дозволять вам почекати необхідний час, щоб почуватися задоволеним.

харчуючись

Якщо можете, тренуйтеся безпосередньо перед їжею. Їжа буде годувати ваші втомлені м’язи замість ваших спокійних любовних ручок.