Пальмітолеєва кислота, незамінна жирна кислота, що міститься в продуктах з Омега 7, є одним з найбільш корисних поживних речовин для здоров’я. Перш за все, він має потужний антивіковий ефект, підтримуючи шкіру молодою та гладкою. Його засоби проти меланогенезу запобігають пошкодженню та надмірній пігментації, спричиненій впливом сонця. Потужні антиоксиданти та флавоноїди в Омега 7 дадуть вам здорову шкіру без зморшок на тривалий час.

омега

Різні наукові дослідження виявили, що кислота Омега 7 є одним із природних компонентів шкіри. Таким чином, він почав досліджувати, які продукти містять його, щоб мати можливість включити його в щоденний раціон. Це антибактеріальний засіб (запобігає шкірним інфекціям), косметичний та оздоровчий. Беручи до уваги її потужні достоїнства, експерти включили пальмітолеєву кислоту до багатьох засобів краси.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Вам не потрібно йти в аптеку, щоб купити дієтичну добавку або різко змінити свій раціон, щоб включити Омегу 7. Нижче ми покажемо вам список відомих продуктів, що містять його. Ви побачите, що лише порцією улюбленого сиру або трохи горіхів ви отримаєте ефірну олію, необхідну для турботи про здоров’я шкіри.

  • 8 грам несолоного вершкового масла: 96 мг. Омега 7
  • 8 грам солоного вершкового масла: 88 мгр. Омега 7
  • 234 грами авокадо: 2129 мг. Омега 7
  • 250 грам каррі: 1800 мгр. Омега 7
  • 100 грам оливкової олії: 660 мг Омега 7
  • 15 грам сиру Чеддер: 87 мг. Омега 7
  • 18 грам яєчного жовтка: 104 мрг. Омега 7
  • 5 грам сиру пармезан: 21 мг. Омега 7
  • 15 грам сиру Гауда: 91 мг. Омега 7
  • 100 грам синього сиру: 390 мгр. Омега 7
  • 800 міліграм олії обліпихової ягоди: 280 мг. Омега 7.
  • 1 грам обліпихової олії: 240 мгр. Омега 7.
  • 20 грам горіхів макадамії: 3000 мгр. Омега 7.
  • 10 грам жиру: 680 мг Омега 7
  • 10 грамів печінки морських риб: 390 мгр. Омега 7
  • 12 грам сала: 276 мгр. Омега 7
  • 3 грами хлібопекарських дріжджів: 51 мг. Омега 7
  • 190 грам японського вугра: 2660 мгр. Омега 7
  • 35 грам тихоокеанської оселедця: 350 мг. Омега 7
  • 30 грам ікури: 285 мгр. Омега 7
  • 90 грамів судзіко: 819 мг. Омега 7

Як ви могли помітити зі списку, морепродукти є найпотужнішим джерелом Омега-7 на всій планеті. Жовтий глід вирощують в основному в районі Гімалаїв, і тому він може не підійти для вас. Ви все ще можете отримати інші продукти, такі як молочні продукти (особливо сир чеддер). Горіхи макадамії, оригінальні з Австралії, можуть стати чудовою закускою для ваших голодних моментів між їжею.

Вам може здатися, що деякі з цих продуктів жирують, наприклад, авокадо. Не можна заперечувати, що авокадо містить жир; Однак це здоровий жир, багатий на Омегу 7. Проблема полягає в тому, що ви вживаєте жири, які не забезпечують вас необхідними поживними речовинами, такими як високо оброблені хлібобулочні вироби.

Ми запрошуємо вас включити Омегу 7 у своє щоденне харчування, щоб завжди виглядати молодою, здоровою та красивою. Вам це нічого не коштує: це лише питання вибору інгредієнтів, що містять незамінну кислоту, та додавання їх до звичних рецептів. Додайте нотки смаку та здоров’я, щоб отримати найкращу дієту.