Згідно з дослідженнями японських вчених, людина проходить в середньому від 3500 до 5000 кроків на день. Цей асортимент належить людям з сидячим способом життя. Вчені вважають від 5000 до 8000 кроків на день нормальним фізичним навантаженням. Понад 8000 кроків роблять люди з активним способом життя.
Додавання до здоров’я трохи більше прогулянок - це найменше, що ви можете зробити для себе. Крокомір - міф про японську маркетингову кампанію 1960-х років. За даними BBC, перед Олімпійськими іграми в Токіо в 1964 році японська компанія випустила крокомір Manpo-Kei, який вимірював 10 000 кроків на день. Про це також пише LifeStyleMagazin.sk, де ви можете прочитати більше.
Крокомір повідомляє, скільки кроків ви зробили і скільки калорій спалили. Орієнтовні значення також підтримують збільшення активності. За даними дослідників з Каліфорнійського університету, за 18 тижнів група з крокомірами відвідувала в середньому до чверті більше. Якісний автономний крокомір коштує близько трьохсот, але ви можете завантажити на свій телефон програмне забезпечення для підрахунку кроків безкоштовно.
- Нове насіння для вашого здоров’я - Гарні поради та ідеї
- 10 цікавих порад, щоб зберегти здоров’я під час Різдва - прості рецепти Прості рецепти
- Алкогольні напої також міститимуть маркування харчових продуктів - Добре новини
- 10 кроків до більш спокійного сну Блог SCANquilt
- 5 способів вживання горілки - хороша порада та ідеї