Завдяки низькокалорійній дієті, що включає також молочні продукти, ви можете не тільки схуднути, але й зберегти або набрати м’язову масу.

якісним

Молочні білки допомагають поліпшити обмін речовин.

Шукаючи продукти для схуднення, не забувайте про молочні продукти.

Схуднути допоможуть відповідні сири, йогурти, кефір і тофу, наповнені білком.

Включення в раціон молочних продуктів під час схуднення допоможе схуднути і призведе до втрати підшкірного жиру.

Сири смачні як основна страва, як гарнір і як смачний харчовий інгредієнт.

Ми цінуємо сири особливо за високий вміст повноцінних білків та корисного кальцію. Білок в молочних продуктах діє як пригнічувач голоду і одночасно запобігає втраті м’язової маси при схудненні. Окрім аромату, вони також є джерелом тваринних жирів, вітамінів, мінералів, особливо кальцію. Завдяки великій кількості цинку вони також зміцнюють імунітет. Перевагою сирів є їх легка засвоюваність, а також ситність. Через низький глікемічний індекс рівень крові підвищується дуже повільно, і ви не впадете в раптовий голод. І ще один великий плюс. Організм не просто перетворює сир на калорії. Для виробництва тепла використовується приблизно п’ята частина.

Оскільки вам також потрібно насититись навіть при схудненні, улюбленими повинні бути сири, енергетична цінність яких не перевищує 250 ккал/100 г. Найсмачнішим є білий сир з жирністю від 0,5 до 1 відсотка, що становить близько 75 ккал. Просто приправте його свіжою зеленню і - якщо вам це потрібно - додайте трохи солі, і ви зможете з’їсти її цілою. Остерігайтеся ароматизованих солодких сирних десертів, які можуть бути нежирними, але зазвичай містять доданий цукор та різні інгредієнти.