2021

Сьогодні ми готуємо смачний смузі з авокадо, щоб схуднути здоровим способом, не голодуючи і дуже багатим вітамінами, мінералами, клітковиною та корисними жирами.

Сьогодні ви дізнаєтесь, як приготувати цей чудовий рецепт та його корисний вплив на ваше здоров’я.

покажчик змісту

Смузі з авокадо для схуднення.

Наше головне завдання - втратити вагу, для цього вам потрібно сісти на дієту і по можливості робити якісь фізичні вправи.

Для цього ми повинні зробити дві речі:

  • Наші дієта повинен бути багатий на овочі, і споживання жиру має бути таким, що є здоровим.
  • По-друге, ми повинні змусити себе виступати фізичні вправи середньої інтенсивності регулярно, два-три рази на тиждень.
Зелений - це здорово.

Давайте розкриємо його переваги.

Медицина вже багато років каже нам їсти більше продуктів, які містять здорові жири і щоб ми якомога більше уникали шкідливих або шкідливих жирів.

Здорові жири не тільки не товстять, але вони активізують обмін речовин, завдяки чому наше тіло горіє більше Енергія.

А авокадо або авокадо - це фрукт, який відповідає вимогам включення в наш раціон корисних жирів, крім того, що він забезпечує нам велику кількість вітамінів, мінералів, клітковини та трохи білка.

Кажуть, що вживання авокадо товстить, і ніщо не відступає від істини, якщо ми робимо все правильно.

Які продукти вибрати, щоб створити гарний смузі.

  • Зелені листові овочі такі як салат з баранини, шпинат, крес-салат, селера.
  • Хороший якісний білок.
  • Корисні жири.

За допомогою цих поживних речовин ми отримаємо простий рецепт, отримаємо хороший сніданок або корисну і дуже поживну закуску.

Здоровий рецепт смузі з авокадо для схуднення.

Давайте підемо за тим бажаним рецептом, який порадує наше смак.

  • 1 авокадо середній розмір зрілі.
  • 1 шт фрукти (Я віддаю перевагу стиглому банану, яблуку, груші).
  • Купа зелений листовий овоч.
  • 1 склянку води або рослинне молоко як (вівсянка, мигдаль, рис). (200 мл).

підготовка:

  • Ми очищаємо авокадо від шкірки, видаляючи шкірку і кісточку або насіння. Потім ми поміщаємо його м’якоть в блендер разом із фруктами, овочевим напоєм та зеленими листовими овочами.
  • Ми добре б'ємо, поки не отримаємо однорідний напій і без грудочок.
  • Якщо він занадто кремовий, ми можемо додати більше напою, щоб він став більш рідким і більше нагадував смузі.
  • Якщо нам здається, що в ній мало цукру, підсолодити його за смаком але завжди з натуральним цукром.
Ідеальний коктейль як для сніданку, так і для закуски.

Коли пити смузі з авокадо.

Цей коктейль можна приймати щодня протягом щонайменше місяця, щоб помітити його переваги. Ми можемо взяти це:

  • Як ні, піст ідеальний, але якщо ми голодні, через півгодини ми можемо отримати щось більш тверде.
  • На перекус. Це ідеально, тому що змушує нас голодувати до обіду. Вони є шейками, щоб перекусити і схуднути.
  • Перш ніж займатися спортом, оскільки це дає нам хороший струмінь Енергія.
  • І після занять спортом.

Інші статті, які можуть вас зацікавити:

Якщо вам сподобалася стаття, не соромтеся ділитися нею в соціальних мережах. Дякую.