У Антіокії найвищий показник UCI: 89,44%; Квінтеро бачить неминуче продовження комендантської години

  • Політика
  • Здоров'я
  • Освіта
  • Мир і права людини
  • Уряди та угоди ФАРК
  • Спеціальне: Після каламутного золота

Це Антіохійський священик, якого Інтерпол переслідує

Колумбія/00:00

схуднути

Маршрут нового імпічменту Трампа для захоплення Капітолію

  • Економіка
  • Компанії
  • Фінанси
  • Агро
  • Інновації
  • Мінімальна заробітна плата
  • Кишенькова економіка
  • Провидці
  • #OfEstaSalimosJuntos

Бізнес/00:00

Націонал прийняв Оліверу і підтвердив графік його дебюту проти Санта-Фе

  • Редакційні статті
  • Колумністи
  • Мультфільми
  • Блоги
  • Оплески і свистки
  • Чого бракувало
  • Відлуння та коментарі
  • Віра помилок
  • Текст цитати

Ясна та надійна журналістика

Думка/Редакції/00:00

Фестивальний театр у знаках донесе ці твори до глухої публіки

Хвороби, які були ліквідовані завдяки вакцинації

5 додатків для занять кросфітом вдома

Технологія/00:00

  • Астрологія
  • моди
  • Фарандула
  • Телебачення
  • Кросворд
  • Судоку

Познайомтесь з головним героєм Люпина, найпопулярнішого серіалу цього свята в Колумбії

Розваги/Телебачення/12.12.2021

Звіти Efe | Опубліковано 24 березня 2010 р

"Основною основою моєї дієти є дієта, яка включає овочі, фрукти, курячі та рибні білки з невеликим кількістю червоного м'яса, а також усунення швидко засвоюваних білків, таких як рафінований цукор і крупи, а також уникає вуглеводів. Вуглецю, не забуваючи при цьому фізичні навантаження ", запевняє цей фахівець.

Дієта проти тривоги
Для людей з симптомами тривожності доктор Ескода додає до цієї дієти фундаментальну амінокислоту, триптофан, яка потрапляє в організм в другій половині дня, допомагає нам виробляти серотонін, «антидепресант і природний релаксант в нашому тілі, який допомагає зменшити тривожні процеси, стимулюючи відпочинок та відновлювальний сон ", наголошує фахівець.

Пацієнтам з пасивною тривожністю показана амінокислота L-тирозин, яка, потрапляючи вранці, сприяє виробленню в організмі адреналіну та дофаміну, «двох нейромедіаторів, які активують, стимулюють та створюють відчуття благополуччя», Escoda основні моменти.

Нейромедіаторний тест
Доктор Ескода проводить "тест нейромедіатора" на пацієнтці, щоб з'ясувати, чи ці амінокислоти, які вона зазвичай призначає у формі таблеток, повинні супроводжуватися деякими збагаченими білковими добавками, такими як жирні кислоти Омега 3, захисники системи нервовий ", - підкреслює Ескода.

"Ці амінокислоти не мають протипоказань або використовуються для схуднення, але корисні для розслаблення тіла та припинення занепокоєння; вони не є чарівними таблетками і не є панацеєю, але вони роблять свою справу", заклепки Escoda.

"Триптофан - незамінна амінокислота, яка входить до складу білків і стимулює вироблення серотоніну в головному мозку; він береться разом з вітаміном В6 і магнієм для його повноцінного функціонування", - пояснює доктор Ескода.

Пацієнтам, які відчувають голод по ранках, лікар призначає L-тирозин, амінокислоту, яка допомагає виробляти адреналін та дофамін, "оскільки його стимулюючі властивості полегшують зниження апетиту опівдні та роблять їжу більш ситною", - каже він.

Ця дієта, яку офіційно називають «регулюванням цукру з контролем проти тривоги та білковими добавками», яку пропагує доктор Нурія Ескода, триває вже рік, із задовільними результатами та без скарг на голод у пацієнтів.

Для доктора Ескоди дієта, яка допомагає контролювати тривожність, повинна дотримуватися графіків кожної людини, вона повинна бути багата білком, особливо рибою, щоб сприяти уповільненню вивільнення інсуліну, а кількість салатів та салатів збільшувати. Свіжі фрукти збільшувати кількість антиоксидантів. Ідеальним буде з’їсти п’ять прийомів на день.

Ця дієта містить добавку омега-жирних кислот та добавку триптофану по 250 грамів на день, прийняту натщесерце, після обіду та, щонайбільше, за півгодини до вживання будь-якої їжі, разом з вітаміном В6.

Їжа, багата триптофаном
Їжа, багата триптофаном, походить з яєць, молока, цільнозернових злаків, шоколаду, вівса, фініків, нуту, насіння соняшнику та гарбуза.

"Я не прихильник жорстких дієт, тому що вважаю, що стіл є втішним соціальним актом і що ви повинні мати змогу насолоджуватися трапезою, дотримуючись черги", уточнює Нурія Ескода.