Смачні різдвяні укуси помітні у більшості з нас, але ми також можемо схуднути в цей період! Таким чином, ви можете додати зайві калорії під час свят!

За допомогою різдвяних покупок та полювання на подарунки ми можемо спалити більше калорій, ніж думаємо. Різдвяні покупки, прогулянки торговими центрами та вулицями приносять справжній похід.

різдвяних

Спалювання жиру під час покупок

На думку експертів, під час пошуку подарунків людина середньої ваги (68 фунтів) може спалити до 470-500 калорій за три години. І це може стати в нагоді, якщо врахувати, скільки тисяч зайвих калорій чекають на нас під час свят.

Звичайно, якщо ми думаємо про шопінг як про вид спорту, ми можемо навіть збільшити його ефективність за допомогою декількох невеликих хитрощів. Роберт Рімз, експерт з Інституту фітнесу Gold's Gym Fitness, сказав, наприклад, що для тих, хто мало займається, така "екскурсія" може вважатися навіть тренуванням на витривалість.

"Наприклад, якщо хтось супроводжує нас, ми можемо включити пішохідні перегони на відстані. Той, хто першим дійде до фінішу, платить за обід", - пропонує тренер.

Виберіть сходи замість ескалатора!

Якщо ми вибираємо сходи замість ескалаторів, де є, то шопінг також спортивніший. Крім того, коли ми вже повні сумки для покупок, ми також маємо серйозні ваги. "Розподіліть багато мішків рівномірно в обох руках, щоб рівномірно навантажити плечі", - порадив Рімз.

Однак вулиці та торгові центри тоді переповнені печивом та спокусливими закусками. Щоб витримати їх у нашому спортивному шопінг-турі, варто збалансовано, Почніть з поживного сніданку день: яєчня, овочі та кілька скибочок цільнозернового тосту, наприклад.