Дієта може бути цікавою, якщо ви любите готувати, і ви ставите перед нею складність. Я буду використовувати цей блог, щоб писати рецепти та розповідати, як рухається моя мета - схуднути на 10 кг.
Понеділок, 4 квітня 2016 р
Сирний пиріг, йогурт і запечене яблуко (і легкий)
За популярним запитом після завантаження фотографії мого останнього відкриття в Instagram та Facebook, ось вам і полегшений рецепт яблучного пирога з сиром та йогуртом. Це правда, що це не 0% 0 $ 0 калорій, але цим можна скористатися солодке частування на сніданок, оскільки він містить основні інгредієнти будь-якого дієтичного сніданку: молоко, йогурт, фрукти, трохи гідрату та білка. Це легко зробити, і вигляд такий:
Інгредієнти:
1 Яблуко золотистий (2, якщо вони маленькі, як у моєму випадку, коли я використовую домашні яблука)
3 яйця
два йогурти натуральний знежирений (йогурт і цегла вершків, якщо ви не на дієті) Я використовував натуральний знежирений козячий йогурт від Aldi.
2-3 столові ложки підсолоджувач
80 гр. з борошно
200 гр. з Легкий сир Філадельфія (2/3 ванни)
135 гр. з знежирене молоко
Всі інгредієнти, крім яблука, поміщаємо в термомікс або в ємність і збиваємо, поки не залишиться однорідна маса. Це як легкий заварний крем.
Шукаємо витягнуту форму пірексу і заливаємо сумішшю. Якщо ви хочете, щоб це вийшло легше, ви можете застелити форму вощеним папером для випічки. Я зробив це без нічого, і це виходить легко, як тільки ви дістаєте першу порцію. Ми розігріваємо духовку до 180º.
Яблука очищаємо від шкірки, видаляємо серцевину і нарізаємо їх тонкими скибочками. Ми акуратно кладемо їх на тісто, щоб вони не сильно потонули.
Випікайте від 50 до 60 хвилин при 180º. Щоб перевірити, чи зроблено це, досить уколоти його ножем або прутом і подивитися, чи не вийде він чистим. Якщо воно виходить мокрим, ви можете залишити його довше. Скибочки яблук трохи підрум’яняться, але уникайте занадто сильного пригорання. Якщо ви хочете, щоб воно було яскравішим, можете додати трохи персикового варення без цукру або яблучне пюре.
Дістаньте його з духовки і дайте йому охолонути (він втратить трохи об’єму) перед розливанням. або ви будете насолоджуватися!