Дієтологів та дієтологів дуже вражає той факт, що існують дієти для схуднення, при яких практично єдине, що їдять, це страви, коктейлі та добавки, що надходять у пакетиках або інших форматах. Чи справді ми чомусь навчимось, виконуючи одну з цих дієт? Чи не всі ми любимо насолоджуватися смачною їжею?
Кілька порад для схуднення
Йдеться не про те, щоб бути кухонним майстром, а про те, щоб мати правильні елементи та планувати свій тижневий раціон. При нинішньому способі життя готувати щодня дуже складно. Наприклад, я організую себе таким чином:
- М’ясо та рибу купую раз-два на місяць. Роблю велику покупку і швидко заморожую те, що не з’їм за 48 годин. Я роблю індивідуальні пакети з порціями, які буду споживати кожного разу.
- Потрібно практично однаковий час, щоб приготувати дві порції або зварити вісім, особливо якщо це рагу, бобові ...
- Я використовую скороварку, яка готує будь-яке рагу менш ніж за 10 хвилин.
- Користуючись можливістю приготувати 8 порцій, і те, що я не збираюся споживати, заморожую в тапперах.
- Купую фрукти та овочі пару разів на тиждень. Я завжди намагаюся купувати його в сезон, тому що він дешевший і смачніший.
- Я друг пюре, оскільки це смачний спосіб їсти овочі з усіма їх корисними речовинами. Їх також можна добре заморозити.
- Нарешті, я роблю велику щомісячну покупку в Інтернеті (зокрема в Caprabo en Casa). Дуже зручно купувати молоко, миючі засоби, воду та інші важкі предмети, які витримують плину часу. Таким чином я економимо пару годин прогулянок по магазинах у універмазі, наповнення багажника та занесення додому.
В даний час в Carrefour діє акція, за якою вони відправляють покупку додому без витрат на доставку. Це хороший спосіб перевірити послугу і вирішити, чи компенсує вона час, витрачений на покупки у великому місті.
Ви також маєте багато інформації про те, як готувати їжу щотижня, у цій статті про споживчого Ероскі.
Як ти влаштовуєшся? Розкажіть нам у коментарях.
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.