Не слід їсти будь-яку іншу їжу до обіду

схуднути

Якщо ви хочете схуднути, є новий метод, який зараз стає модним, хоча він був винайдений протягом декількох років. ранкова бананова дієта був розроблений в Японії в 2008 році і був методом схуднення, який став популярним за короткий час, оскільки він простий у виконанні та дуже ефективний, хоча має кілька критиків, таких як дієта Total 30.

Банан - це фрукт, багатий калієм, магнієм та багатьма іншими вітамінами та мінералами. Це також відмінне для поліпшення травлення.

Завдяки своєму джерелу триптофану він також сприяє поліпшенню почуття гумору, передменструального синдрому, а якщо цього було недостатньо, це допомагає схуднути.

На думку відповідальних за цей метод схуднення, вранці бананова дієта, це допоможе вам схуднути до 8 кілограмів за місяць. Очевидно, що ви повинні виконувати це відповідно до рекомендацій.

- На сніданок випийте склянку теплої води [або кімнатної температури]

На думку його творців, як тільки банан поєднується з водою, утворюється свого роду «гель», який наповнює шлунок автоматично збільшуючи ситість набагато довше.

- Не слід їсти будь-яку іншу їжу до обіду. У закусці ви можете їсти все, що завгодно, крім десертів або дуже калорійної та жирної їжі. Доцільніше, наприклад, їсти овочі, приготовані на пару.

- Ви повинні повечеряти щонайбільше о 20:00, не їдячи нічого іншого перед сном.

Щодо фізичної активності під час процесу, творці методу не вимагають від людини фізичних вправ, але вони зазначають, що 30-хвилинна ходьба прискорить ефективність.

Однією з переваг дієти є те, що такий план харчування дуже просто виконати, і вам не доведеться витрачати багато грошей.