Дієтна гірка. Трохи рухаючи суглоби в якості розминки, ляжте на спину, підтягніть одне з колін, зафіксуйте на ньому руки і потягніть до живота.
Робіть вправу приблизно хвилину, а потім перемикайте ноги. Якщо ви здуті, варто повторити кілька разів, оскільки вправи допомагають при випорожненні кишечника та травленні.
Слайд Для пози йоги-кобри ляжте на живіт, потім спертесь на руки і примружте спину. Затримайтеся приблизно на півхвилини, а потім опустіться назад.
Повторіть вправу три-п’ять разів. Кобра не тільки ретельно рухає спиною, але й стимулює травлення і навіть допомагає подолати спазми м’язів живота.
Посуньте, щоб розтягнути м’язи ніг, спалюйте жирові сідниці. Щоб ретельно рухати талією, сядьте, закривши ноги, і кілька разів витягніть руки до пальців. Ви також можете комбінувати вправу для схуднення на плечах вперед або вбік.
На додаток до травного стимулюючого ефекту розтягування, він стимулює кровообіг у ваших ногах. Слайд Присядьте за вправу, відому як взуттєва поза в йозі, складіть ноги разом, злегка притисніть стегна і трохи нахиліться вперед до рук, які спираються на ноги.
Продовжуйте худнути на плечах близько хвилини, оскільки це допоможе вам позбутися від запорів, здуття живота і навіть красиво розтягнути внутрішні м’язи стегна. Посуньте, стоячи вертикально, не забувайте рухати плечима та руками. Для цього ви можете частково виконати цю вправу ліктя на плечі п’ять разів в обидві сторони, або можете зробити 30 схуднення 30 наперед і 30 схуднення на плечі.
Рух руками сприяє стимулюванню кровообігу в кінцівках.
- Я втомився, хочу схуднути! Я з нетерпінням чекаю вуглеводних та нежирних дієтичних рецептів
- Втрата ваги від сідниць і стегон Більше не мріє, Як схуднути від сідниць
- Каламео - Тімоті Ферріс - 4-годинний робочий тиждень, схуднення з гірськолижним лижником
- Втрата ваги при глистах, сечі та плюванні Дієтичні таблетки від глистів Відгуки про втрату ваги
- Подайте це на свій бутерброд, якщо ви хочете схуднути! Ароматична пряність для швидшого метаболізму - дієта