Ana Serrano Очищайте, худніть, покращуйте зовнішній вигляд шкіри, збільшуйте енергію, усувайте стрес, покращуйте світність шкіри, сприяйте сну, підвищуйте розумову ясність. Але з невеликою жертвою в обмін, що є нічим іншим, як піст. Перестати їсти? Ну, у суворому розумінні цього терміну, згідно з академічним визначенням, піст - це «Повна або часткова відмова від їжі та пиття». Але жоден лікар чи дієтолог у здоровому розумі не рекомендує пацієнтові назавжди припинити їсти.

натщесерце

Знаменитості та їх (більш-менш здорові) детоксикаційні дієти

Дієти Пост, який став дуже популярним в останні роки, звичайно, передбачає прийом їжі і не має нічого спільного з голодуванням. Це методи, які за медичними та дієтологічними порадами допомагають очистити організм зсередини, виводячи надлишки токсинів для кращого самопочуття. Так, звичайно, якась вага втрачається, але це не головне завдання.

Для початку ми повинні знати, що піст це не спосіб прогодувати себе, який ми можемо включити у своє повсякденне життя. Тобто, ми будемо проводити це протягом обмеженого періоду часу і завжди під контролем лікаря або дієтолога. Ми можемо поститись протягом певних днів, як рекомендує фахівець, дотримуючись його рекомендацій до листа.

Доктор Фолч, дієтолог клініки Текнон у Барселоні, яка рекомендує своїм клієнтам метод голодування Dietox, підтверджує, що "це не дієта. Мета - очищення, хоча, по-друге, може трапитися так, що людина втрачає вагу". Ідеально перед тим, як починати дієту, щоб усунути надмірності вихідних або відчути себе краще ".

Після поганого образу посту, залишеного знаменитою дієтою з кленового сиропу, завжди оповитої суперечками, нинішні пости не позбавляють вас їжі і не змушують залишатися майже в стані спокою. Наприклад, програма My Fast тривалістю 6 днів дозволяє фізичні навантаження, такі як йога, пілатес або піший туризм. Тобто, достатньо поживних речовин, щоб мати енергію.

Отже, чим голодування відрізняється від дієти? У яких споживається лише певна їжа, загалом вже готова, яка забезпечує меншу калорійність, ніж ми зазвичай споживаємо ( зазвичай не перевищують 1000 калорій ), але з усіма необхідними поживними речовинами. Вони завжди рослинного походження, натуральні та не перероблені, що сприяє виведенню токсинів. У випадку з Dietox - це 6 різних смузі, виготовлених із фруктів, овочів та спецій, які можна приймати в періоди від 1 до 3 днів, Вживання будь-якого іншого продукту заборонено, крім води та зеленого чаю. У програмі "Мій піст" приймаються лише трав'яні чаї, соки та відвари, "які гарантують надходження вітамінів та мінералів, необхідних для підтримання організму в гарному балансі поживних речовин", - кажуть відповідальні.

Будь-хто може поститись, доки шукається додатковий оздоровчий стан. Але є певні винятки: діти, вагітні або жінки, які годують груддю, надмірно худорляві люди, хвороби нирок або серця. У будь-якому випадку, перед тим, як розпочати очищувальний пост, слід звернутися до лікаря; зовсім не доцільно починати самостійно та без професійної консультації. Будьте обережні щодо методів, які передбачають голодування або не дозволяють щодня вживати необхідні поживні речовини, щоб підтримувати себе. І, повторюємося, втікайте від будь-якої терапії, яка не схвалена професіоналом.

Чи пов’язане голодування з новою лужною дієтою ? Новий спосіб харчування, який віддають перевагу Вікторія Бекхем або Гвінет Пелтроу, на відміну від посту, є способом життя. Його користь для здоров’я ще не перевірена, оскільки вона регулює рН крові (вона повинна запобігати певним типам раку, уникати хвороб, врівноважувати організм.) Але, звичайно, це суттєва зміна в харчуванні. І це означає, що це передбачає вживання 80% лужної їжі - овочів та фруктів - порівняно з 20% нелужної (м’ясо, оброблена їжа, крупи, молочні продукти або макарони-. Це майже вегетаріанський спосіб життя, з його плюсами і мінусами, і, як і при будь-якій різкій зміні дієти, більш ніж доцільно проконсультуватися з фахівцем, перш ніж приймати її.

Знаменитості та їх (більш-менш здорові) детоксикаційні дієти