23 лютого 2012 р
Схуднення під час вагітності, питання багатьох. Загальноприйнято спостерігати жінок із певною надмірною вагою (накопиченою давно), яка отримує звістку про те, що вони вагітні. Здається, досить сказати «вагітна», і людина входить у стан хаосу, розгубленості та відчаю. Починаються телефонні дзвінки друзям та дієтологам, і фраза повторюється: я хочу схуднути під час вагітності, як схуднути під час вагітності, кузен набрав 30 кг, я вибухну.
Втрата ваги під час вагітності - ваше найбільше занепокоєння. І вашою справжньою турботою має бути не надто надмірна вага під час вагітності. У цій можливості ми хочемо поговорити з вами про те, як подбати про вагу тіла на цьому етапі. І яка вага відповідає вашому стану харчування до вагітності.
Багато разів вагітність приймається як синонім "їсти за двох". Є перша помилка, оскільки їх є 2, але мати не повинна їсти по 2. Правда, добові потреби на цьому етапі трохи вищі і різні, але не подвійний чи потрійний, як пропонують наші бабусі. Саме тому не слід худнути під час вагітності.
Також трапляється, що вагітність розглядається як час святкування та розслаблення, коли мати «повинна» отримувати задоволення від їжі протягом 9 місяців, як у реаліті-шоу. Крім того, на сцені з’являється друг чи тітка, яка дає нам кілька порад на кшталт «їжте, що хочете зараз, а після пологів втрачаєте кілограми». Або як забути про нашого чоловіка, який задовольняє всі наші «потяги», незалежно від того, яке морозиво ми хочемо або в який час ранку ми його просимо.
A вагітність із зайвою вагою або зі значним збільшенням ваги підвищений ризик ускладнень у матері та дитини. Для матері - гіпертонія, гестаційний діабет, більший відсоток кесаревого розтину, важка частина пологів тощо, а для дитини - макросомія, передчасні пологи та імплантація новонароджених.
Ці слова для імплантації новонароджених означають, що вся їжа, яку ми їмо під час вагітності, передається дитині, тобто якщо ми їмо багато жиру, нашій дитині також сподобається жир, і якщо ми їмо здорово, ваша дитина, мабуть, віддасть перевагу здоровій їжі, коли вони старші.
З цієї причини запланований візит до фахівця або в рамках планування сім’ї зручний для того, щоб уникнути більшого набору ваги, ніж належний - А також запобігти матері, яка починає вагітність із зайвою вагою або не впадає у відчай від схуднення під час вагітності, оскільки це не сприятливий час.
Так схуднути під час вагітності? ....
Навпаки, вона повинна збільшуватися
Запропонований приріст ваги залежить від ваги матері до вагітності:
НИЗЬКА ВАГА ... 12 . 18 КГ
ЗВИЧАЙНА ВАГА ... . 11-16 КГ
ПЕРЕВАГА ... 7 . 11 КГ
ОЖИРІННЯ ……… 7 КГ
Схуднення під час вагітності: остаточні висновки
На закінчення ми хочемо передати вам це ні в якому разі не сідайте на дієту і не намагайтеся схуднути незалежно від вашої поточної ваги. Це не час для схуднення. Фунти, встановлені з приходом лелеки, будуть поступово знижуватися без особливих зусиль. Якщо ви їсте жир, зелене листя, морозиво, алкоголь або будь-яку іншу їжу, ваша дитина робить те саме. Тож якщо ви їсте мало, ваша дитина теж мало їсть. Тому слушна порада, не намагайтеся худнути під час вагітності